大家都羊過了嗎？作為一個過來人，我給大家說說羊了以後怎麼好了，快點吧，補點哈。病毒感染後啊，都想早點產生抗體，抗體產生要靠什麼？靠蛋白質，人體各類免疫細胞都有蛋白質組成，當人體抵禦外來有害物質入侵時，免疫系統的成分呢，就會被啟用，同時呢，大量的消耗，如果不能及時補充，集體抗感染能力和免疫調節系統就會下降，從而導致感染惡化，重症轉輕症。最主要的一點呢，就是要保證營養和蛋白質，蛋白質從哪來呢？植物蛋白，比如豆製品，
動物蛋白，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉，從明天開始多吃雞蛋吧。第二個呢，是充足的飲水，成年人每天1500毫升以上喝水啊，能夠促進機體代謝，有利於毒素排出，可以啊，增加排尿的次數，帶走身體中一部分熱量，有利於退熱。咳嗽、咳痰，腹瀉，發熱等情況呢，容易導致體內水分的流失過多，所以要大量的飲水補充水分，
避免呢水電解質紊亂，同時有助於減輕咽喉不適和緩解。咳嗽症狀第三呢，是保證睡眠，睡眠和免疫系統之間有明顯的關聯，感染後呢，免疫反應會讓人體產生更強烈的睡眠慾望，此時睡眠不足就會導致對感染的免疫力下降，這個時候你在熬夜刷手機，就對自己和自己過意不去呢。第四呢，導致大便通暢，這個有利於新陳代謝，這裡邊兒就要求我們多吃蔬菜和水果，因為他們富含維生素和傷胃，現實呢，最後呢，就是我們要保持平和健康的情緒，有不爽的事兒，有抱怨，或者說感染後很難受，咱們評論區都可以聊一聊，心中有太陽，處處是陽光，加油，家人們。
