回想童年，最幸福的就是玩兒，現在看來，這叫多樣化的運動訓練。
小學主要是足球和乒乓球，一玩兒一下午，還有丟沙包、跳格子、滾鐵環、滑旱冰、踢毽子、玻璃球。尤其是彈玻璃球，對手眼協調和神經控制的鍛鍊實在太好了。
我是中國最早一批玩滑板的孩子，水平很臭，也就是滑著走。那時候的滑板傻大黑粗，不能跳躍，過了兩年才有現在這樣輕便的滑板。當時最早是在首都體育館門口一個店賣，三百多一個，嚇哭了。院子裡一個大孩子買了，還會各種跳躍，我們特別崇拜他。
再之前是滑旱冰，穿的就是那種金屬的老式旱冰鞋，一個皮套穿在鞋上，滑著滑著還會松。旱冰鞋輪子磨沒了，自己還會去找修鞋的換輪子。再大點學會了騎腳踏車，騎著我媽的車滿院子飛，還比賽撒把騎，很快新車就摔舊了。那時候也奇怪，也不怕摔，摔了爬起來繼續騎。我至今都很喜歡騎車，很自由的感覺。
小學時候為了打球厲害，我自己苦練基本功。在家裡對牆打乒乓球，空手顛球，對著牆踢球，自己練顛球。我是我們年級第一個會顛足球的，能顛好幾十個，還會在地上擺幾個磚頭，想來就是現在的繞樁練習。乒乓球年級第一，還把體育老師給贏了，足球也是隨便過人，所以從小就養成了不愛傳球的毛病。
這種習慣也影響到了做事做生意，在我心裡的團隊精神，就是別人把球傳給我，別人聽我指揮。這樣的結果就是上班很一般，但當個體戶還不錯。
羽毛球是小學四年級時候，我爸帶給我打過一個學期，每天早上起來打20分鐘，球網綁樹上。我爸愛打羽毛球，後來也只是偶爾玩玩。大學搞羽毛球比賽，多年沒打，一開始球都打不著，同學笑話我太臭。結果練了兩次，就拿了學院冠軍。在全校比賽的時候，第一場就1：2輸給了全校亞軍。第一局把對方打的沒脾氣，發過來直接扣殺，後來他發現我反手很弱，狂打我反手，我就沒辦法了。
當時住在山腳下，春天看桃花，秋天看紅葉，沒事兒就爬山。三年級開始，我就經常和同學去爬山，爬一次來回兩三個小時。也沒有登山鞋，也沒有水壺，就是爬，下山後找個水龍頭喝水。有兩次差點走丟，稀裡糊塗也回來了，想想也是夠危險。現在你們城裡人，穿一身行頭，爬個山，拍個照，還得來個剪刀手。我都微微一笑，那都是哥們兒小學玩兒的。
現在北京不怎麼下雪了，小的時候是下大雪，路上被汽車壓平了，就在路上拉雪橇。我們還比賽誰滑得遠，助跑以後一滑那種。為了滑得遠，我把我媽的一雙舊棉鞋找來，把鞋底在水泥地上磨得賊平，穿上一滑就很遠。由於滑得遠，平衡不好掌握，摔了幾跤比較慘。
冬天魚塘結冰了，在冰上打冰球。找個木棍當球棒，找一塊冰當冰球，在冰上一頓跑，覺得太有意思了，當時的夢想就是去打真正的冰球。
釣魚是我爸帶我去，打鳥有時候還自己去，五年級就自己扛著氣槍去院子裡打鳥，現在看來也是不可思議。小孩自己拿槍出門，沒誰覺得不妥，真是狂野的年代。
我也是第一批參加北體收費培訓游泳的，25次課40塊錢。好像是在亞運會後一年，好多家還捨不得花錢，我父母一說學游泳，立刻報名。我小時候特別瘦，游泳池水還挺冷，下去凍得哆哆嗦嗦，還被教練一頓往水裡按。
有兩個段子。一個段子是我媽帶我去八一隊找朋友測骨齡，看我能長多高。當時我1米85，測的結果是1米90，非常準。測完了結果要過三天才拿，我逗我媽，說結果是2米05，當時我媽眼睛睜好大，我趕緊說開玩笑的。
還一個段子，是當時有一個八一隊暑期青少年籃球集訓班，專業的和業餘的一塊練，業餘的收費，但很少有人報名。由於要住在八一隊，我覺得太受約束，就沒去。後來才知道，那個班裡有王治郅。假如去的話，那咱哥們兒也是NBA球星的隊友了。
小學就喜歡健美，在《新體育》雜誌上看到健美運動員發達的肌肉，感到很神奇，但那時候太小，太瘦，也沒想著能練。從小我就知道有個健美老將楊新民，如今老爺子70歲了，還是健美老將，經常在抖音上看他。
我第一次走進健身房是1999年大學開學，那時候不懂怎麼練，根本沒長出過肌肉。前幾年開始健身，至今也是瞎練，但終於有了一點點肌肉，這可是我人生中肌肉量最大的時候。跟專業選手沒有任何可比性，跟自己比，我已經很開心了。
體育給我帶來的好處太多了，很多美好的回憶，很多樂趣和享受。現在的小孩有點可憐，沒有太多的時間和場地去運動，家長們也不覺得體育運動有什麼必要。
