我們常常說到療愈，但療愈到底是什麼意思？我們要療愈什麼？療愈身體的病痛、心理的創傷，還是別的什麼？怎樣才算是被療愈了？
後來聽到阿育吠陀整體健康迪帕克·杜德曼德博士談療愈，豁然開朗！他說——
“從不幸福的狀態中走出來，
成為幸福的存在，
這是我們的本來面目，
是我們的本質。
而回到本質，是真正的療愈。”
01
療愈是從過往的制約中走出來
從字面意思來看，“療愈”，確實給人一種因為疾苦而生病了或者受到傷害的感覺。同時，在某些領域也流行著一個很通俗但不見得準確的見解，那就是
每個人都在童年期受到過某些不當的對待或者傷害，因而造成了一些會影響一生的問題
。但，我想，並不見得每個人都是這樣。
沒有任何父母或者長輩想要傷害孩子，也沒有人會故意去傷害孩子，當然，在這裡我們說的不是某些有著犯罪傾向的人，我們說的是一般情況。
但是，即便如此，在我們的家庭中、學校裡，以及社會上，依然有一些事情發生了，那些情形和事件對孩子產生了影響，主要是因為孩子的心智還不足夠成熟去理解那些事件的各個面向。
我們把這些不夠準確的理解稱為“影響”，這些影響對於孩子們未來的成長帶來了一些“傷害”。這就是其中一個我們需要療愈自己的部分。
事實上，
療愈說的是療愈我們自己，
從我們過往形成的習慣、受到的影響、
產生的傾向性與制約中走出來，
這就是療愈的重要內容。
這些習慣、傾向，正是來自於我們的生長環境，和我們曾經遭遇到的一些事件。
這些來自於舊時的影響和記憶會造成某些習慣，我們的某些行為會一而再再而三地發生。這裡所說的習慣不是指身體層面的習慣，如果我們說的是身體層面的習慣，那麼一日三餐也是一個很固定的習慣。我們說的習慣是心理層面的習慣，一種記憶上的習慣。
舉例來說，我們的情緒就是一種很固有的習慣，憤怒、恐懼、憎恨、嫉妒、悲傷…都是一種習慣，這些習慣都是基於我們曾經歷過的某些事情，某些發生在我們周圍的事情所帶來的影響。
比如一個家庭裡父母很容易憤怒，常常透過爭吵來“溝通”，那孩子很可能也會“學到”易怒和爭執的習慣。這些習慣不是一開始就有的，而是我們基於所發生之事的很有侷限性的解讀或者解釋而產生的。
過往的那些影響形成了我們的情緒慣性，那麼化解這些長久以來舊有的習慣或慣性，就是我們所說的療愈。
02
你和自己的關係好嗎？
情緒的慣性是怎麼傷害我們的呢？它們透過製造出關係上的問題而傷害了我們。此外，情緒沒有對我們做任何事。當你害怕的時候，恐懼、憤怒的情緒就影響了你周遭的關係。
我們常常認為關係指的是人與人之間的關係，但並非如此。
關係存在於方方面面，你和周遭的一切都有關係，你與你坐的椅子，呼吸的空氣，居住的房子，駕駛的車，穿的衣服，以及你的朋友、家人、同事，以及你身邊的所有陌生人，你都同他們（它們）有某種關係。
我們所受的影響帶給我們的情緒，不只是影響了我和你之間的關係，而是影響了我和周遭一切人事物之間的關係，我感覺不太舒服，我想要逃離，我不想和這個人相處…這些感覺都是情緒對於關係的影響。
在關係中最重要的是——你和你自己的關係。
我們似乎很少覺察到我們和自己的關係狀況。我們從不思考這一點。我們一直嘗試理解這世上的一切，但我們從不試圖去理解我們自己。
所以，在我和我自己之間有一段距離。我看著我的身體，看著我的一切，我沒有任何幸福或者愛的感覺。我們會被一個漂亮的女生，或帥氣的男生所吸引，這很正常。
但，有多少人會被鏡子中的自己深深吸引住呢？
所以，我們內在的情緒造成了我和自己之間的距離。這個距離意味著我不瞭解我自己，我和我自己的關係不夠好。這個距離正是應該被療愈的部分。
我們也常說我們要抽離地，和自己保持一段距離，去看自己。
但要達到這個狀態，我們首先得從情緒狀態中走出來，否則我們根本看不到真正的自己。
即便你去看鏡子中的自己，你總是在看自己有哪些不足或者不夠，“我的眼睛好小，我的腿不夠長，我的鼻子太大了……”，都在看這些不存在不滿足的東西，並沒有在看真實的自己。
這種慣性讓我們總是試圖成為另一個人，卻忘記了我是這個世界上唯一“做自己”的專家。
沒有任何人能成為我自己，沒有任何人比我更懂我。
但我忘了這一點。這就是為什麼我感覺不幸福。
03
療愈，只是從不幸福的狀態中走出來
幸福，本應我們最自然最正常的一種狀態，它一直存在於我們每個人身邊，但這個本來很自然的幸福態，卻被我們所有的情緒，被我們從小所受到的各種事件影響帶來的傾向性所遮蓋住了。
當我們在談“療愈”的時候，當我們在說消融你的情緒，從這些情緒的慣性中走出來時，很多人馬上會覺得這是“靈性”，事實上並不是。
這些其實是非常自然的事情，
療愈我們自己是一個很自然的過程，就是從不幸福的狀態中走出來，迴歸到本來的幸福態。
所以，
不需要把自己看作生活的受害者
，這只是因為我們當時對於所遭遇到的情形無法完整地理解而造成的。因為我們的理解力是有限的，而過往給我們留下了某些深刻的記憶，我們一直帶著這些侷限性的理解生活，於是我們創造出了很多心理層面或者意識層面的問題。而這個部分需要我們自己去療愈。
另一個需要被療愈的部分是身體層面
。我們每天吃東西，喝東西，才能幫助我們的身體成長，持續存在。身體在這個過程中遭遇到疾病、病痛、事故…因而需要被修復，那種被修復也是一種療愈。
所以當我們說療愈時，一般會說這兩個層面。
最重要的一點是：
沒有任何一個人可以療愈另一個人。
大自然賦予了我們每個人強大的自愈力，去靠自己療愈自己。
無論你服用任何藥物，做任何運動，瑜伽或者太極，這些方法都是在幫助你療愈你自己。
所有的醫院、醫生、靈性老師，都是在以某種方式協助你自己療愈你自己，去獲得幸福。
幸福本來是一個很自然的狀態，但如今，卻變得如此稀少和罕有。幸福成了一個目標，成了我們努力達成的方向。這實屬不必。
我們不需要費力去尋找幸福，幸福就在那裡。
當我們能夠把覆蓋在心靈之上的遮蓋物一一去除掉，允許幸福的光芒自在閃耀，那就是療愈在發生。
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