很多關於容貌的焦慮，從心理學角度分析，其實是自我設限。原因可能是小時候別人對你隨意說的一句話，比如說有人說你眼睛好小，你鼻子很塌。也可能是某一天你同學嘲笑你的穿搭，說你居然穿紅配綠，真的好土。可能是你父母跟你開了一句玩笑話，比如說我看著我閨女哪都好，就是面板有點黑……
其實從那個時候開始，雖然只是隨口的一句玩笑話，但是卻已經對我們造成了傷害，我們會產生一種自我懷疑和自我否定。隨著年齡的增長，這句玩笑話被凍結了，被忘記了，但是他卻一直沒有消失過。
這種感覺會一直存在於你的潛意識裡，影響著你長大後所有的行為。這也就是為什麼現在越來越多的人對自己的容貌不滿意，甚至去整容。其實核心根本上就是在逃避在掩蓋真實的自己，因為他們總覺得自己容貌上有缺點。他們對自己的容貌沒有自信，所以建立容貌自信才是解決容貌焦慮的核心重點。
圖片源自網路
美是多種多樣的，每個人的審美也是不同的，可能你曾經認為不完美的部位恰好是你的特別之處，它讓你變得更有特色，更有辨識度。沒有任何人能夠評判你的外在，除非你自己給自己上了枷鎖，在這裡我給大家4個建議可以幫助大家重新建立容貌自信，解決容貌焦慮的問題。
跟小時候的自己和解
原諒曾經那些人的玩笑話，原諒他們曾經對你無心的傷害，閉上眼睛，潛下心來，看到那些不自信的小女孩蹲下來抱抱她，告訴她，他們不是故意的，你很漂亮，你也很優秀，你要愛自己。我希望大家每天都可以用幾分鐘的時間，去跟自己內在的小孩對話，去安撫一下她。
圖片源自網路
豐富自己
從涵養、學識、閱歷上去豐富自己，多讀書瞭解不同的世界，在旅途裡感受世界。跟更優秀的人和更智慧的人聊天，跟平和的人說說話，跟真誠的人做朋友。雖然我們的外貌不能選擇，但我們的氣質和內涵會形成自己獨特的人格魅力。
圖片源自網路
重新塑造自我價值感
多跟自己對話，問問自己是誰，你想要什麼，這是你真實的選擇嗎？這個是你真心想要的嗎？你以後會堅定這個選擇嗎？你願意為這個選擇付出什麼，願意捨棄什麼？這個選擇能讓你真正的開心快樂嗎？如果答案都是肯定的，那就是你真正瞭解自己，接納自己的時候，這時候外界所有一切的評判都對你毫無影響了。
圖片源自網路
遠離容貌評價
遠離那些評判別人外貌的社交圈，也遠離對你打壓批評的人。交朋友的時候，我們儘量選擇那些對自己行為有約束的人，有自覺意識，不會去背後說三道四的人，這樣你會得到更多的正能量，我們都是宇宙裡獨一無二的個體存在其感恩存在之間存在著合理記住愛自己。
【文章原創，歡迎轉載，轉載請註明出處♥】
