改變失眠的音樂就像催眠曲對人的睡眠具有天生的催眠功能一樣，這是因為音樂聲波的頻率和聲壓會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率和呼吸節奏；同時，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，這種物質可以調節體內血管的流量和神經傳導。
更多音樂，請（微）搜（信）索 ：阿爾法音樂
在以上兩方面的作用下，失眠患者的神經系統得到調節，睡眠狀態自然得到改善。當然，治療失眠的音樂並不單單是用催眠曲來給人催眠，整體上看，其在技術上有三個板塊：催眠音樂、催眠指導語和肌肉放鬆。當然，第一步是比較關鍵的一步。其選擇有非常重要的意義。因為音樂的形態風格有很多種，各種人對音樂又存在極大的差異性，所以同樣的一種催眠音樂對不同人的催眠效果可能存在著很大的差距。
這是一首清新舒緩的輕音樂
融入大自然的天籟之聲
一切是那麼的自然
沒有喧囂
也沒有塵世的紛擾
這時如果輕輕地合上雙眼
頓時感覺走到另一個世界
在這個世界裡
你在和鳥兒歡語
你在跟水花嬉戲
沒有煩惱的事物纏身
沒有工作上的壓力
選擇音樂時要根據自身喜好來選擇，才能起到促進睡眠的作用。並且在聽音樂的時間內，要想到自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界，不要過多的去想自己為何還沒睡著，至於效果怎麼樣，聽了就知道，如果催眠無效，至少也能給你個輕鬆愉快的心情。
更多音樂清關注公（眾）平臺：阿爾法音樂
