現如今生活條件優越了，很多小夥伴下班就小聚一下，什麼火鍋，串串之類的好吃的東西數不勝數，可是，太辛辣的東西和油炸過度的食品，會在我們腸道里堆積大量毒素，然而這些毒素對我們身體不僅會帶來一些傷害，更會體現在我們臉上，長斑長痘，面板油膩，毛孔粗大，很多很多的面板問題，這樣，用再名貴的化妝品都是沒有絲毫作用的。
那麼，怎麼樣才能排出腸道里的毒素呢？首先，以清淡為主，少吃油炸的東西，小編蒐集了一些資料，希望能幫到大家。
黑木耳 ——腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
海帶——腸蠕動“加速器”
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的 運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
蘋果——腸排毒“儀表”
國外有句諺語：“An apple a day keeps doctor away！”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出 能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道迴圈正常運轉。
糙米——腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
除了這些以外，還有魔芋，豆腐，芹菜，豬血，蜂蜜都能起到拍腸毒的功效，還有，偶爾餓一下，吃個蘋果，也能起到排毒的效果，腸道乾淨了，臉上也就乾淨了，白嫩的肌膚光靠護膚品是遠遠不夠的，要懂得養生，把體內養的好，加上護膚品才能養出好面板。
腸道乾淨了，面板也就好了。
