相信每個女人都嫌自己的
膚色不夠白
，就算已經是白皮，黃一白也會羨慕更精緻的冷白皮，女人在美白面板上可以做得很極致，她們願意為其奮鬥一生，為的只是想膚色能“
一白遮百醜
”，最好能白到反光，任人都羨慕你的白皙細膩好面板。
膚色很大一部分成因是
先天因素
所決定，如果是天生既定的膚色，再塗抹美白護膚品也不會有太顯著效果，而如果膚色是
後天變暗沉的
，學會護膚技巧和養成良好生活習慣，膚色還是有提亮美白空間，所以具體還是要看自己的膚色屬於哪種狀況，才能對症下藥。
有的人覺得膚色暗沉，也是沒有辦法的，天生的東西豈能說改變就改變，又不想在護膚上浪費過多時間和金錢，一部分人會選擇
接受
自己暗沉的膚色，覺得自然就是美；而另一部分人則是透過
化妝
，依靠粉底遮蓋來提亮膚色，讓自己看上去更白皙一點，但是化妝只是一時的美麗，並不能讓你長期擁有顯白膚色；
所以有很多想要真正變美變白的女人，則會對醫美手段動起了心思，她們會選擇最簡單直接的方式，透過
打美白針
來讓自己快速變白，雖然從此都不怕曬黑，有效改善膚色暗沉，但是長期打美白針也會有嚴重的後遺症，讓身體健康受到損傷；
除非是女明星、網紅、模特有工作需要，
想長期保持完美白皙膚色
，否則普通人不要輕易嘗試打美白針，因為它並不是打一次就有好效果，需要不斷補充，反覆打針才可以達到美白目的，這種透過醫學手段改變自己膚色的方式，肯定是要付出一部分的健康作為代價。
01
為什麼面板變得暗沉無光：
1、面板代謝變慢、角質層變厚
隨著年齡增長，膚色如果顯得暗黃，會與體內新陳代謝變慢有關係，它會導致人體血液含量偏低，當血液迴圈不流暢時，膚色就會偏暗偏黃，而且面板角質層堆積過厚，影響自主脫落，也會容易讓膚色暗沉失去光澤，所以日常要注重清潔和護膚，還有去角質處理。
2、不注重面板防曬，曬黑、曬傷
凡事其實都有兩面性的，尤其是曬太陽，其實對身體健康增強免疫力，促進鈣吸收都有很好效果，但是對於面板而言，長期照射太陽會讓面板受到更多紫外線損傷，讓你增加面板病的風險，並且導致面板老化和膚色變黑；
日常生活中不注重防曬面板，很容易會變暗沉，尤其會加速黑色素沉澱，讓色斑狀況也有所增多，想要避免曬黑和曬傷，日常一定要做好防曬工作，選擇適合自己的防曬產品進行塗抹，還有配合外物防曬，更有利於對抗紫外線。
3、不良飲食和生活習慣影響
一個人如果經常熬夜，很容易會導致膚色暗沉，因為熬夜影響身體機能的有效迴圈，當體內毒素不能及時排出，而且血液迴圈不暢通，膚色暗沉是理所當然；
日常生活中，如果食用了一些刺激食物、感光食物，也是會容易導致膚色暗沉，並且讓色素沉澱加劇，無法有效排出體外，也是不利於美白肌膚。
導致膚色暗沉有各種各樣原因，日常透過護膚和養成良好生活習慣，可以改善膚色暗沉問題，瞭解清楚成因之後，懂得有針對性解決問題，才會讓美麗容顏伴隨你更久。
02
美白提亮肌膚有哪些技巧：
①溫和去角質
我們經常聽到護膚時需要去角質，這只是對於
角質層偏厚
的人來說，如果你的角質層很薄，其實日常清潔就可以讓老舊角質自動剝落，不需要額外進行去角質處理；
如果你的角質層偏厚，長期堆積在面板表面，會讓面板變得
粗糙不堪
，產生
膚色暗沉
等情況，塗抹護膚品時也不能很好吸收進入面板，包括一些長期化妝的人，也會因為化妝品殘留，卸妝不徹底等情況，導致毛孔粗大，角質層變厚，遇到這種情況，一定要懂得溫和去角質，保證臉部乾淨清潔。
②不要熬夜，睡眠充足
女人如果
經常熬夜
，會導致面板血液迴圈不流通，新陳代謝變慢，從而讓膚色顯得暗沉，失去彈潤感，給人感覺血氣不流通，充滿著病態，感覺看到你偏黃偏暗的膚色，肯定讓人覺得你身體不健康，容貌和氣質都顯老顯土；
想要避免這種情況，女人不要熬夜，
保持睡眠充足
，
每天早睡早起
，養好自己的身體，睡夠七到八個小時，有利於調節身體健康和面板健康。
③每天做好防曬
想要美白面板的人，除了塗抹各種護膚品，也要做好面板防曬工作，不要以為進行戶外活動，曬太陽時才需要塗防曬產品，而其實一年四季，每天出門塗防曬都是
必要操作
；
它可以讓面板
避免紫外線傷害
，減少曬黑，曬傷和面板老化的風險，如果你一邊說著要美白肌膚，這一邊又不做好防曬護膚，你的美白效果將無從談起。
④鍛鍊身體，運動排毒
很多人學生時期運動過後，步入工作之後就很少再鍛鍊身體了，每天只想躺平，不想動，其實鍛鍊身體，
對身體健康和面板健康都很有益處
；
透過鍛鍊身體
加速血液迴圈和新陳代謝
，既可以為你健身塑形，又可以快速排毒，清除體內有害毒素，加強有氧運動，膚色也會更加自然和提亮，不會出現暗沉情況。
⑤均衡飲食，多吃蔬果
面板顏色和面板中
黑色素
含量有關係，一直以來想要膚色美白提亮，抑制黑色素很關鍵，日常生活中可以補充多一些
維生素C
，有利於減少黑色素的形成，為你的美白膚色起到很好的效果，養成均衡飲食習慣對面板更好；
像是新鮮水果和蔬菜中其實含有豐富的維生素C，維生素E成分，身體吸收之後對美白膚色很有幫助，而一些
高油
、
高糖
、
刺激食物
，日常就要少吃一些，否則過多脂肪和糖分都會加速面板衰老，不利於肌膚美白。
⑥塗抹美白護膚品護膚
想要美白面板，塗抹護膚品是必不可少，其中還要
加入美白提亮膚色的成分
，不能單純依靠保溼滋潤護膚品，就想達到美白膚色的功效，這是不切實際的；
美白護膚品成分中，煙醯胺、二裂酵母、熊果苷、維生素C等等，都是很有效的美白提亮成分，大家在選擇護膚品時可以
關注成分表和原料配方
，有針對性的選擇美白護膚品進行日常護膚塗抹。
造成膚色暗沉無光的原因有很多，遇到膚色暗沉問題也不用產生容貌焦慮，依靠很多方式，一樣可以讓你美麗大方，想要美白面板這六個實用技巧你一定要學。
