在這個顏值越來越獲得重視的時代，誰不想自己長相更加出眾，就算五官、臉型不是最標緻的，也要保證
面板細膩光滑
，發揮面板好對顏值和氣質的加分作用，很多人因為面板不好，日常在拍照時只敢使用美顏相機，不敢以原相機示人，看著濾鏡、磨皮、美顏，過度以來後期P圖，只能獲得心靈上的自欺欺人，倒不如花心思在護膚養顏上，讓自己
真正擁有好面板
。
看著自己照片中的面板白滑細嫩，又充滿光澤和彈性，很多人都會被“照騙”所欺瞞，深信自己真實長相就是這麼美，面板狀態這麼好，但是每當拿起鏡子看到真實的自己，便會出現強烈的
落差感
，容貌焦慮和抑鬱壓力也就自然產生，
有的人會一蹶不振，覺得自己怎樣護膚面板都沒有變好，索性就放棄護膚，得過且過，任由肌膚自由生長；而有的人則是重視起面板保養，
吸收更多有效的護膚技巧
，
彌補自己以往在護膚過程中的不足
，想要儘可能的養出好面板，這才是對自己負責任的表現。
其實想要養出好面板並不困難，關鍵是要掌握正確技巧，對於護膚而言，
內調和外養同樣重要
，不能忽略其中任何一個部分，如果你也想打造健康強韌肌膚，讓自己的面板變得更好，以下兩點護膚一定要做好。
01
一、如何從內而外調養面板：
1、不要熬夜，保證睡眠
很多事每天都要做，睡眠就是其中一項，不少年輕人覺得自己年紀還小，熬夜不是什麼大問題，但是長期熬夜會導致睡眠時間不足，影響睡眠質量，繼而影響身體健康和面板生長，如果你還在熬夜作死，建議你趕緊停止，不要再虛耗自己的身體本錢。
2、飲食均衡，健康養生
民以食為天，很多人遇到喜歡的食物，忍不住大吃特吃，而且食無定時，暴飲暴食，偏食挑食是當代大多數人的習慣，當身體營養跟不上時，面板狀態也會變差，不要覺得年輕說健康養生過早，其實保養身體和面板，永遠都不嫌早，只有越早養成良好習慣，越早受惠。
3、堅持鍛鍊，維持體態
你是不是隻有讀書時期還會跑跑步，爬爬山，打打球，如今工作、生活壓力加大，時間都變得不夠用了，拖著疲憊的身軀，每天回到家或者週末休息時，只想睡覺和躺平，很久都沒有進行體育鍛煉，導致脂肪積聚，新陳代謝變慢，面板狀態也變差，是時候動起來改善了。
4、心情舒暢，拒絕抑鬱
如今很多人都有不同程度的心理壓力，抑鬱更有年輕化趨勢，當壓抑、焦慮等不到有效排解，也會影響身體內部迴圈和血氣流通，從而影響面板狀況，凡事應該看開一點，保持心情舒暢，拒絕EMO，是健康愉快生活的重要表現。
在飲食上做好調節，保證我們的腸道健康，其實是護膚最關鍵的一步，除此之外，我們還需要做好以下三個步驟來維持我們的好膚質。
02
二、如何從外到內滋養面板：
第一步：做好臉部清潔
無論對於哪一種膚質來說，
進行護膚的第一步
，必須要做好臉部清潔，保證臉部清潔乾淨，是在外養出好面板的根本，不可能幹淨衛生的臉部狀況都沒有，卻要求面板自動變好，尤其是面板每天都暴露在空氣中，接觸外界各種物質，每天進行有效清潔是護膚的一大前提；
清潔面板有效保證水油平衡穩定
，不會因為清潔不徹底，讓面板出現油脂分泌異常，面板乾燥缺水，各種汙垢都能有效去除，如果是日常有化妝需要的女生，還要額外做好卸妝處理，溶解大部分護膚品和化妝品，之後再進行洗臉清潔，利用洗面奶的清潔力度，有效去除各種物質殘留，讓臉部重新恢復整潔。
洗臉不止是清潔面板表面，
還要注重清潔面板毛孔深層
，毛孔深處最容易藏匿各種汙垢和毒素，如果不疏通清潔毛孔，很容易導致毛孔堵塞，選擇適合自己的溫和洗面奶進行清潔，是對臉部最大的保養和呵護。
第二步：補水保溼肌膚
臉部清潔乾淨之後，就要進行面板基本護理，對於面板來說，
最基本的滋養
是保證肌膚補水保溼，面板保溼工作一定要做到位，尤其是洗臉之後，面板會流失一部分水分，這時需要用爽膚水進行初步保溼滋潤，為面板注入充足水分，不讓肌膚本身水分也被帶走；
爽膚水配合化妝棉使用，適當按壓吸收或溼敷匯入，是最有效的初步補水方式，精簡護膚時再用乳液或面霜即可，如果像要完善整套護膚流程，還可以加入護膚油、精華液，也是具有很好的保溼補水功效，讓肌膚重回滋潤亮澤狀態；
日常還要多敷補水面膜
，為肌膚集中補充水分，是短時間內有效護膚的方式，補水面膜作為一款基礎功效的面膜，為肌膚注入豐富水分和養分，滿足面板補水保溼需要，持續支援肌膚的儲水含量，不讓肌膚處於油膩、乾燥、敏感狀態，維持修護和穩定。
第三步：堅持防曬少不了
很多人口說著要面板變好，但是最重要的一項護膚步驟卻被他們忽視了，如果不進行防曬護膚，養出好面板無從談起，尤其是任何時候出門都要塗好防曬產品，按照自己的選擇
塗防曬霜或防曬噴霧都可以
，它們都是對面板起到防曬保護的重要護膚品。
如果你以為只有晴天時候，或者戶外露天活動才需要使用防曬產品，這就是大錯特錯，防曬的概念應該深入每個人的腦海中，尤其是想要美白、抗老、變美的女人，防曬是不能缺少的重要環節，只有堅持防曬才能有效對抗紫外線；
而紫外線無處不在
，是直接讓面板變差、變黑、變老的直接因素，防曬每天出門都要做，它能保護肌膚避免紫外線傷害，讓膚色不被曬黑、曬紅，面板不被曬傷，離面板老化又遠一步。
在人人都重視面板管理的今天，想要擁有好面板是很多人的美好心願，護膚時要掌握各種技巧，不能對護膚缺乏理解，進行單一護膚保養，面板的保養，內調和外養同樣重要，堅持做好以上四個方面和三步護膚，養出好面板是分分鐘的簡單事。
