現在生活節奏不斷加快，患上糖尿病的人也越來越多，很多人可能奇怪，為什麼自己已經注意控制飲食，卻還是不幸患上了糖尿病？其實，糖尿病的發病誘因很多，其中睡眠時間的長短就和它有著密切的關係。
研究表明，人在睡眠時間過長和過短時，都會增加罹患糖尿病的風險，其機率要比睡眠時間正常的人高出一大截。當人睡眠時間過長時，患糖尿病的機率就會大大提升，是正常人的幾倍。而睡眠時間過短，同樣也會導致人患糖尿病的風險翻上一番。
睡眠低於6小時：血糖升高
人在應該睡覺的時候熬夜，或者失眠，都會給身體帶來相當大的壓力，這種沉重的負擔會讓人體的血糖明顯上升，引發高血壓和一些精神疾病。其原理是，當人在需要睡眠卻沒睡時，身體會自動分泌一種叫甲安蝶吟的物質，這種物質能夠抑制腫瘤細胞的生長和繁殖，但是如果這種物質分泌過多，就會導致人體血管劇烈收縮，對健康造成傷害。同時我們也可以反過來想，當身體分泌抑制腫瘤細胞的物質時，說明體內也在產生腫瘤細胞，而這也是睡眠不足帶來的危害。
另外，睡眠不足還會導致人體下丘腦的交感神經受到刺激，這會使人處於一種興奮的狀態，越晚越不想睡。而且這種興奮狀態還會讓體內的茶啡分泌增多，影響到胰島素的分泌，從而導致高血糖的情況出現。
睡眠高於8小時：血糖紊亂
天氣越冷，人就越喜歡睡懶覺，可是睡懶覺卻對身體有著不小的危害。特別是對糖尿病患者來說，睡懶覺還會讓病情進一步惡化。當人睡覺時間過長以後，會有腿腳發軟，頭暈和反應力降低的情況出現，這都是身體給出的危險訊號。此時，身體的血壓急劇上升，心臟功能和胰島素分泌都處於異常狀態，給身體帶來極大負擔。
糖尿病診治
王廣堯；蔣鍇；單國輝
健康養生
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有相關研究顯示，睡眠時間超過8個小時的人，患糖尿病的風險是普通人的3倍，而睡眠時間一旦超過9個小時，全身機能都會受到一定損害，各種心血管疾病都會威脅身體的健康。
專家提醒，平時喜歡賴床的人要養成早睡的習慣。熬夜會增加身體疲勞感，導致睡眠過多和帶來精神壓力，平時早早睡覺，身體得到休息，自然也就不會睡得太晚。
