現代人每天的三頓飯好像就沒有準時吃過，早飯吃得晚，就乾脆不吃了，午飯全看自己的工作量，若是太忙，就隨便吃一點，而到了晚飯的時候，若是下班早，就會多吃一點，若是下班晚，就隨便吃一點，總之就是不規律的飲食。
相信大家平時都會聽說，早飯一定要吃好，午餐要吃飽，晚餐就隨便了，然而晚餐也是非常重要的，尤其是對於現代的上班族，晚餐才是主餐。不可以隨便吃一點，並且要注意有些食物不適合在晚上食用，可能會引起一些問題，對健康不利。
晚餐吃不好，身體會跟著受損，會引起哪些問題
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對於現在的人來說，晚餐都是比較隨便的，有些人可能就隨便吃點，而有些人可能是大魚大肉，不管是哪一種，對身體而言，都是不利。特別是暴飲暴食的人，會加重腸胃的負擔，容易造成脂肪增多，引起肥胖。
肥胖帶來的損害非常多，首先上榜的就是心腦血管問題，有不少人突然意外，都是在晚上，尤其是飽飯後，血管的負擔增大，當達到一定量的時候，就會出現爆發，進而會有意外出現，對身體造成不可挽回的損害。
不良的晚餐習慣，經常吃過於油膩的食物，或者是一些利尿的食物，還會影響到睡眠的質量，出現失眠的情況，高脂肪的食物，使得腸胃需要超負荷的運動，身體得不到休息，並且利尿的食物，會增加夜尿的次數，若是長期的睡眠不足，對健康的影響也比較大，身體各個部位都得不到休息以及修復，免疫力就會出現下降的情況，進而就容易出現健康問題，對身體不利。
吃得太多不好，不吃對身體也不利，有些人會減肥，選擇晚上不吃飯，但是身體長時間沒有食物的攝入，體內的營養物質就會缺少，加上距離午餐的時間已經過去很久，等到早餐也需要很長時間，差不多身體會有十幾個小時不進食物，但這些時間內，身體還在運作，沒有食物的攝入，體內的能量不足，也是會出現問題。
還要注意一點，晚餐別吃得太晚，最好能在七八點的時候吃完，這樣也能夠保證睡前兩個小時內不進食，吃過之後，也有一定的時間去活動一下，減輕腸胃的負擔。
因此要注意晚餐要合理的吃，不能多吃，但也不能不吃，都會引起健康問題，建議在食用的時候，最好是早一點吃晚餐，並且注意食用量要控制好，最好在六分飽，畢竟晚上的活動量比較少，吃多了負擔重。
晚餐對身體來說也是非常的重要，跟壽命的長短也是掛鉤的，不健康的晚餐習慣，會影響到健康，會加速壽命減短。因此要注意了，想要壽命長一點，晚餐也要多注意，還有其他的兩餐也要重視，每頓飯都應該合理均衡，讓身體吸收到營養。健康的吃飯，身體好了，壽命自然不會短。
