每個男人都希望自己男人味十足，因為男人味對男人意味著身體強壯，更受女性喜愛。而且，男人味足的男性，看起來會更顯年輕，以後身體衰老速度也會比一般人慢。雖然都說男人味是看不見摸不著的東西，其實做起來並不難，就是男人平時多吃一些食物補充荷爾蒙就可以了。
男人常吃什麼可以補充荷爾蒙？
常吃含精氨酸的豆腐皮
，因為豆腐皮的原料是豆子，所以豆腐皮的營養價值也很高，而且它還含有精氨酸物質。這些是一種可以提高身體免疫力的物質，還能促進人們生長髮育，對身體有很多好處。
還有，男人體內的荷爾蒙生成，需要精氨酸提供營養物質，男人要想更有男人味不妨常吃豆腐皮。何況，精氨酸物質不只是能增加男人味，還可以增強血管的張力，加快血液流動速度，對保護血管也有幫助。
常吃含維生素C的蘆筍
，當男人過了35歲後，就會明顯的感覺到自己體力不如以前了。而且，經常感覺到很疲憊，肌肉沒什麼力氣，需要男人經常吃維生素C含量很高的食物，消除身體疲勞。何況，現在的人們精神壓力很大，這個也會影響體內荷爾蒙生成，所以，男人平時多吃點蘆筍，也是在緩解壓力，間接提升荷爾蒙分泌。此外，也因為蘆筍是養生價值很高的蔬菜，常吃能提升身體免疫力，也非常適合男人常吃。
常吃含鋅元素的窩瓜子
，窩瓜子也是人們常見的南瓜子，是南瓜的種子，營養價值很高。而且，它含有的是鋅元素，這是一種能促進荷爾蒙分泌，提升男人魅力的物質。還有，人們常吃南瓜子也能補充維生素E，它可以延緩身體衰老速度。窩瓜子裡的磷元素含量也不低，對牙齒健康有好處，男人常吃窩瓜子的好處，除了是更有男性魅力，人也更顯年輕了。
常吃含膽固醇的雞蛋
，很多人看到膽固醇都以為是壞動力，心裡都很排斥。卻不知道膽固醇是合成荷爾蒙的重要物質之一，而且，人們經常補充膽固醇還能促進細胞分裂。不過，膽固醇食物在動物內臟和牛奶雞蛋裡含量很高，只是雞蛋的膽固醇含量更高。男人要想補充荷爾蒙，增加身上的男人味，就要每天都吃2個雞蛋，尤其是把雞蛋黃給吃掉。
除了這些之外，男人要想自己看著更有男人味，平時一定要注意儀容儀表，把自己打扮得乾淨清爽。儘量別吸菸喝酒，因為菸酒除了對身體健康傷害大，還容易讓人有口臭，降低男人魅力。
當然，男人一旦發胖吃什麼都不會有男人味，所以，對於男人來說更重要的是保持體重健康。平時需要運動鍛鍊，每天至少跑步半小時，或者是做100個俯臥撐，做不到的人可以慢慢鍛鍊增加。還有，要是沒時間運動，就去爬樓梯上班或者是回家，時間比較多的人可以多爬一會。
