俗話說得好，“樹老根先亡，人老腿先衰”。我們的腳部其實就跟樹木的跟不一樣，腳底沒了根，不僅僅是走路會有影響，還有身體也會出現很多的問題。日常生活中，每天用腿腳走路，腳部和腿部是支撐我們的身體的支柱，所以要想身體好，那麼你的腿腳就不能太差。怎麼才能養好腿腳呢？
腳部會因為我們的走路的習慣和生活中的一些不好的穿鞋或者是其他的問題，都會導致你的腳出現不舒服的感覺，但是其實很少有人會關注自己的腳部的養護和保健，對於大部分人來說，只會在腿腳累了的情況下，多泡泡腳，透過這種方式來養護你的腳部。
但是其實這樣做是遠遠不夠的，我們的腳也是人的“第二心臟”。中醫上常講，雙腳是執行氣血、聯絡身體內的五臟六腑的關鍵的部位，腳上有很多的身體的反應點，經常刺激腳上的這些反應點，也是能夠幫助打通身體的一些部位的經絡和血液迴圈，改善身體的狀況的，所以說，搞好腳部的保健，對於你的身體的健康也有很大的幫助。
生活中若能堅持好四個習慣，讓你腿腳好，身體也好。
勤洗腳
很多人就算是每天都洗澡，也會忽視對於腳部的清洗。而其實無論是夏天還是冬天，多泡泡腳，對身體是有很多的好處的。經常用熱水泡腳，能夠幫助你促進腿腳部位的血液迴圈，因為很多時候像是不經常運動的人，腿部和腳部的血液迴圈是很容易阻塞的。這個時候用熱水泡泡腳，能夠促進身體的血液迴圈，不僅僅能夠改善消除身體的疲勞，還能夠消除身體的疲勞，讓你的睡眠變得更好。
搓腳心
腳部的血液迴圈，其實是對我們的身體有很大的影響的。雙腳其實是距離心臟最遠的位置，所以很容易出現血液迴流出現障礙的問題。這個時候，腳一受涼，就會很容易血液迴流不順暢，導致下肢部位的血液迴圈不通暢。所以一年四季的時候，都要注意沒事的時候就搓搓腳心，腳心熱乎了之後，血液迴圈就會加快，這樣就能夠幫助你緩解身體的壓力和腿部的壓力，寧心安神，還能促進你的睡眠，睡前搓一搓，再好不過。
注意透氣
腳氣是很多人會出現的問題，腳七其實就是腳部長時間處於一個潮溼悶熱的環境下，從而導致腳部很容易受到真菌的感染出現腳氣。所以無論是你有沒有腳氣，平時穿鞋的時候都要注意，保持鞋內的乾燥，要勤曬洗你總穿的鞋。
注意保暖
腳部的保暖，有的時候甚至是比你的身體的保暖還要重要的一部分，因為大家都聽說過寒從腳起。往往我們的腳部的溫度是在28到33度之間是最為適宜的溫度，但是溫度一旦低於22度之後，就會引起感冒、受寒等的情況，所以說，不管是一年四季，對於腳部的保暖的工作一定要要注意，只有保持了腳部的溫度，才能夠保持好身體的血液迴圈。
腳部按摩
而我們的腳部的一些反應點，其實都是直接關聯著你的內臟部位的，所以其實適當選擇赤腳走路，或者是走一走石子路，其實是對腳部的按摩很有效的。這樣的刺激，能夠直接傳遞到你的內臟的部位或者是你的身體的其他部位，所以說，沒事的時候，多刺激刺激腳底部位，也能夠起到強健身體、提高身體免疫力的作用。
養好腳之後，你的腿腳就不會差，腿腳靈活的人，身體健康也不用擔心，還能夠壽命延長，若是你也想這樣的話，生活中對於腿腳的保養還是要引起重視的。
