腎虛，很多人都很關心，電視廣告上，關於腎虛的產品，層出不窮的展現，你也會發現，腎虛越來越常見。腎虛，固然離不開其發生的部位——腎臟。腎臟的重要性，不言而喻，《黃帝內經》記載：腎主骨，骨生髓，通於腦。可見，大腦的營養，最終來源於腎精，反之，腎功能好壞，能影響大腦功能。
我們會說，腎氣充足，對身體非常好，腎氣充足、腎精充沛，會讓人少生病，同時，思維敏捷、耳聰目明。但是，一旦腎氣不足，腎虛就會找上你，而腎虛，又分為腎陰虛、腎陽虛，不能一概而論，要正確分辨才好。
如何辨別腎陰虛、腎陽虛？
以腎陰虛來說，是腎陰虧損，腎臟失去滋養，導致虛熱內生。有些時候，也是腎氣先天不足，服用溫燥補品，表現出腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等症狀。
以腎陽虛來說，是腎陽虛衰，氣化失衡，表現出虛寒症狀。腎主水，腎陽對水液，起到蒸騰作用，但當腎陽不足時，會造成蒸騰氣化失調，表現出怕冷、畏寒，伴隨小便清長。
不論是腎陰虛，還是腎陽虛，都是腎臟損傷了，同時，一些生活習慣，也會造成腎虛，嚴重的時候，甚至導致腎衰竭。
傷腎行為有哪些？
喝水少
腎臟，本身可以調節身體電解質，對處理生理廢物、排出尿液非常好，但是，這樣的過程，需要足夠多水分參與。當你喝水少，會面臨糟糕事情，造成代謝紊亂，腎臟得不到水分沖刷，會造成雜質、毒素增多。
飲食不當
重油、重鹽食物，確實很美味，但影響腎臟代謝，特別是食鹽，會加重腎臟負擔，造成腎功能減退。
亂吃藥
生病了，你會自己找藥吃，是藥三分毒，亂吃藥、吃錯藥，代謝時傷害腎臟。藥物中馬兜鈴酸，屬於傷腎成分，嚴重的時候，甚至會傷害全身。
與其到了腎臟衰竭、生命垂危後悔莫及，還不如在平時堅持保健，體檢一定要做，每年花不到上千元做體檢，比花多少萬治病更有價值，能提前知道健康。
體檢知道血肌酐，瞭解腎臟健康
醫生會根據血肌酐，判斷身體健康。一般來說，血肌酐低於178，處於腎功能代償期，透過治療，能較快的恢復；當血肌酐在250—450之間，處於腎功能不全期，伴隨噁心嘔吐、貧血、疲倦乏力等症狀；當血肌酐在451—707之間，處於腎功能衰竭期，中醫會用活血益腎藥物，能降低肌酐；當血肌酐高於707，說明是腎功能終末期，也就是我們說的尿毒症期了，透過特殊治療方法，或許能開啟生命之窗。
做好每年的體檢，能讓你及時瞭解血肌酐，瞭解腎臟健康。最重要的，就是做好養腎、護腎調節。
食療保健
飲食，不是隨意的，要根據腎陰虛、腎陽虛症狀。當確診是腎陰虛，要以清補為主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鱸魚、山藥等。當確診是腎陽虛，多吃一點溫補腎陽的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。
按摩保健
按摩，也是養腎、護腎重要方式，透過按摩，能促進腎氣豐盈。例如，泡腳的時候，按摩湧泉穴，能不斷刺激腎臟，促進腎氣生成。
及時排便
工作時，有了尿意，你會忍一下，忙完手頭的活兒，再去衛生間，尿意卻不見了，時間一長，積存的小便，會引起感染，傷害到腎臟。小編建議，有了尿意，就要及時排出。
關於腎虛，就說這麼多，瞭解了腎陰虛、腎陽虛的區別。傷腎的行為一定要避免，每年堅持體檢，能瞭解血肌酐，從而知道腎臟在哪個層面上，最重要的還是在平時做好護腎保健，以此，讓腎臟更健康，身體調節更加好。
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