現在人生活水平大幅提高，平均壽命也延長了許多，但整體的身體素質並沒有跟著好轉，反而由於各種各樣的原因導致健康問題頻出，其中血管問題就是比較常見一種。我們常說，人與血管同壽，養血管就是養命。一旦血管出現問題，血管的老化就會加快。血管老得快，那麼我們衰老的速度也會加快。血管不是莫名其妙老的，日常生活中的一些常見習慣就會導致血管出現老化，很多人卻還樂此不疲地做，殊不知，血管可能已經在衰老了。以下幾個會加速血管老化的習慣，如果你有，應該早改。
加速血管
老化的四大惡習
經常吃高油高鹽高糖的食物
。凡事都講究適度，包括吃飯。吃飯是為了給我們提供能量和營養，從而維持生命。但是如果飲食不控制，吃得太多，反而會給身體和血管造成負擔。現在生活條件好了，飲食水平提高了，很多人經常大魚大肉的吃，飲食中攝入了太多的糖分和脂質物質，這些多餘的物質就會堆在血管上，加速血管的衰老，還容易導致血管出現堵塞。
經常十一點後睡覺。
十一點後睡覺是很多人的常態，但十一點後睡覺已經屬於熬夜了。如果經常熬夜，會導致血液流通變慢，血液黏稠度升高，加速血管的衰老。
負面情緒太多。
現在人生活壓力大，出現負面情緒的情況也變多了，精神壓力大，變得很急躁，容易生氣等。出現負面情緒時，血管會出現很快的收縮，如果經常出現負面情緒，會加速血管的老化。
抽菸和喝酒。
總是說抽菸喝酒對於身體有害，但是很多人卻當作耳旁風。香菸中的有害物質和酒中的酒精，如果攝入的太多，這些有害物質會附著在血管上，會加速血管的老化，還會使得血管變硬。所以為了血管還是得戒菸和少喝酒。
以上就是些常見的加速血管老化的行為，事實上還有很多，像是久坐不動、肥胖等，都是一些生活中常見的壞習慣。所以如果你有，應該及早地改掉。
有加速血管老化的行為，當然也有延緩血管老化的方法。下面小編就給大家介紹幾個能夠幫助我們延緩血管衰老的方法，照著做，給血管“洗洗澡”，血管變軟變暢通，衰老的也慢。
如何延緩血管的衰老？
每天喝2000毫升的水。
喝水時間很簡單的事情，但對於健康是很有幫助的事情，特別是對於血管。喝充足的水分，能降低血管的黏稠度，幫助血管排出垃圾，提高血管的彈性。特別是對於有心腦血管問題的人，要多喝水。
多吃黑木耳。
說到對血管的好的食物，黑木耳的肯定是少不了的。黑木耳中含有一種具有吸附作用的物質，常吃點能夠幫助我們清除血管內多餘的脂質物質，排出血管內的垃圾和毒素，起到給血管洗澡的作用。經常吃點黑木耳，給血管洗洗澡，血管或能夠變得通暢有彈性。
經常踮腳尖。
想要血管好，運動是少不了的。但是很多人不願意運動，那麼不妨就常做做踮腳尖這個動作。踮腳尖這個動作我們都會，雖然它簡單，但對身體的好處卻不簡單。踮腳尖的時候，會給腿部的壓力，加速腿部血液的迴流，從而提高身體的血液迴圈，排出血管內的垃圾，延緩血管的老化。像是需要經常久坐，沒有時間運動的人，不妨經常做做踮腳尖，有很好的養護血管的作用。
血管好不好，不僅關乎著一個人的健康，也關係著一個人衰老速度和壽命。所以我們每個人平常都應該關心下血管健康，少做些給血管添堵的事情，常做些養護血管的事情。養護好血管，健康長壽離我們就不會遠。
