現在生活壓力一年比一年大，脫髮人數也一年比一年多。不管男女老少，很多人都有脫髮的現象。頭髮稀疏是很影響外在形象的一件事情，長時間的脫髮，頭皮受傷，使得頭頂部位的頭髮非常脆弱，經常掉髮，容易產生頭髮稀少，乃至禿頂的現象。
掉髮是現代人面臨的一個大問題，如同切膚之痛。透過新生植髮公眾號帶你瞭解遠離禿頂應該注意什麼？
多吃低脂乳製品
鈣是頭髮生長必須的物質，要注意保持均衡飲食，補充人體所需的各種營養物質，多喝可以補充鈣、乳清和酪蛋白的乳製品。建議出門的時候帶上一盒，營養美味，補充能量，遠離禿頂。
多吃堅果
堅果是大家比較喜愛的零食，它富含鋅和硒，可以促進頭髮的健康生長。在閒暇時，多吃堅果，不僅補充能量和營養，同時也可以愉悅心情。
遠離禿頂多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果
用腦過度，頭部的血液就會相對減少，長期下去容易產生脫髮的現象。引起脫髮的因素之一是血液中含有酸性的毒素，這時應該多吃鹼性的水果和蔬菜，這樣會使脫髮的現象大大改善。
適當補充維生素E
維生素E可以抗毛髮衰老，促進細胞的新陳代謝，是促進毛髮生長的重要物質，減少頭髮的脫落，促進秀髮的健康生長。
多吃含鐵的食物
很多脫髮的人都是體內缺鐵，鐵是人體中重要的物質之一，缺鐵還會引起貧血。
注意自己的情緒
人一旦有了這些性情心緒，就會產生內分泌失調，從而導致頭皮供血紊亂或不足。而人頭髮茂密的根本能量保障就是血液。一旦產生可以導致人體內分泌失調或紊亂的性情情緒之後，供給頭皮的血液就失去平衡或不足了，從而導致頭髮枯萎脫落，“禿頂”當然也就“指日可待”了。
不想讓自己“禿頂指日可待”的朋友們，除了養成良好的生活習慣之外，在性情上也要儘量保持積極、開朗的心態，儘量多笑、多樂，如此既能感染他人又能愉悅自己，還能讓“禿頂指日可待”這種尬事不會那麼快就發生。為了好好維護頭髮，不被掉髮所困擾，往常日子中就應該做到飲食習慣，葷素合理調配。工作學習中能及時給自己減壓，調整作息時間不熬夜，堅持身體訓練。多瞭解頭部按摩辦法可防止掉髮，儘可能地削減燙染髮的次數。
