猝死是指貌似健康的人，因為潛在的疾病或者是突發惡化發生急劇的死亡，更準確的解釋就是器官不堪負荷而身亡，都稱之為猝死，但這種跟器官壞死是不一樣的，壞死一般是傷病造成的，而猝死是由於使用強度過強造成的，就像電腦發生宕機一樣。猝死是心腦、肺等生命器官急劇而嚴重的功能障礙，突然中止活動造成的死亡，最常見的猝死是心源性猝死，心源性猝死主要是心臟突然的停止跳動，一般的健康人發生心源性猝死的可能性很低，但是有心臟基礎病的人發生心源性猝死的機率就比較健康人要大得多。
“過勞死”是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。2011年“過勞死”已經威脅到一線職工並向白領階層蔓延。2011年3月臺灣修“勞動基準法”，大幅提高僱主違反該法罰則的力度，防止員工“過勞死”。2012年10月一份報告顯示每年過勞死的人數到達60萬，過勞死尤其是青壯年過勞死現象再次稱為人們關注的焦點。
現在的人熬夜是家常便飯。 長期如此，身體抵抗力下降，身體會出現各種問題，很容易誘發疾病甚至猝死。社會的不斷進步，人們的生活壓力也在不斷的增加，幾乎沒有時間給自己放個假，體會家庭的幸福和溫暖。可以說，他們是累倒的一代。那麼我們平時應怎樣來減少猝死或過勞死的危險呢？
1。學會抽時間休息，重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。比如主持重要會議、長途旅行等之前，應先休息一段時間。
2。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。不管是什麼職業，如果你為你的健康著想的話，應該強制自己儘量按照正常的生活作息規律地生活。早起早睡，充分利用早上的時間來工作學習。
3。晚上10：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時。
