懷孕之後，準媽媽通常在孕15-20周的時候會出現燒心的現象，容易胃脹，吃什麼都感覺沒有胃口，有人說孕婦燒心有可能是胎兒在長頭髮。是不是這樣呢？ 其實，孕婦燒心主要是因為懷孕後體內激素增多，以及子宮逐漸增大，胃部遭到壓迫所以才會這樣，孕媽媽應該如何緩解孕期燒心等不適症狀呢？
1、保持好心情
孕期保持積極樂觀的心情是很重要的，若壓力過大、精神過於緊張都會增加胃酸分泌。
2、拒絕二手菸
為了寶寶的健康發育，孕期準媽媽要遠離菸草，不僅要做到自己不吸菸，還要避免吸入二手菸，因為菸草裡的成分不僅會增加胃酸分泌，加重孕媽媽反酸、燒心症狀，同時還會對寶寶的發育產生不良影響。
3、控制體重增長
懷孕和肥胖都會增加腹腔的壓力，促進胃液反流。所以孕媽媽要合理飲食、控制體重增長，一般來說，整個孕期體重增長控制在11。5～13。5千克之間比較合理。
4、抬高床頭
燒心的準媽媽，可以在躺下休息時把床頭整體抬高10～15cm，或者在肩膀下墊一個大枕頭，可以有效的減輕胃酸反流，緩解燒心的不適症狀。
懷孕期間，孕媽媽如果感覺胃部不適，千萬不要擅自用藥，可以透過以上六種減輕胃酸分泌的方法，緩解燒心的不適症狀。如果準媽媽胃部反酸、燒心的症狀比較嚴重，一定要在醫生指導下用藥
圖片來源於網路 侵刪
