現代生活中，常常看到很多人因面板過敏而備受煎熬。面對面板過敏，大多數人選擇藥物治療，但這往往治標不治本，只是暫時性地壓制。如果患者再次接觸到過敏源，還是會復發。都說藥補不如食補，今天我們就來談談面板過敏患者在日常的飲食上需要注意的問題。
面板過敏吃什麼好？
1、富含維生素A和維生素C的食物：
維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，維他命C則能避免面板粗糙枯乾，降低面板炎、脫皮等敏感症狀出現的機率。多吃維生素A和維生素C含量豐富的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、奇異果、梨等，可以加強面板組織，幫助對抗外來敏感，緩解面板過敏的症狀。
2、錳含量高的食物：
錳可以提高人體對蛋白質的吸收及利用，減少有害物質對面板的傷害，減輕並治療面板瘙癢症狀。錳含量豐富的食物包括豆類、粗糧以及菌類，如大豆、紅薯、西紅柿等。
3、燕麥：
燕麥中含有豐富的維生素、礦物質和植物脂肪，具有滋潤肌膚、抗氧化的功效，還可以抵抗肌膚炎症，適合容易面板過敏的人吃。除食用外，還可將燕麥倒入沙包中置於淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療面板過敏。
4、蜂蜜：
蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素，對於減輕面板敏感症狀也很有效果。尤其是在春天這樣的面板過敏高發季節，每天飲用一杯蜂蜜水可以有效緩解面板瘙癢等異樣。
面板過敏不能吃什麼？
1、辛辣刺激食物：
面板過敏患者應儘量避免食用蔥、蒜、韭菜、生薑、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖哩這類辛辣刺激食物。因為這些食物辛燥溫熱，動風耗血，能影響血熱，加重過敏症狀。
2、魚腥發物：
魚腥發物可使過敏加重，因此過敏期間應忌食海鮮、牛羊肉、公雞、鯉魚、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、竹筍等腥物、發物以及煎、炸、燒、烤等食物。
3、各類補氣血補品：
如人參、當歸，鹿茸、肉蓯蓉等，這些食物屬於溫熱補品，容易出現血燥熱，使病情復發。
4、刺激性飲料：
如濃茶、咖啡、碳酸飲料等。這類飲料會生熱耗血，同時刺激大腦皮層，產生高度興奮，加重面板過敏患者的症狀。
面板過敏的食療方法推薦
1、解毒潤燥：海帶（蘿蔔）排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合在乾燥多風的氣候環境下食用。中醫認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。食用豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，同時可以加入解油除膩的蘿蔔或者海帶，減少膽固醇的攝入。
2、利水除溼：薏米赤豆湯
薏仁米是日常滋補和美容佳品，具有消熱祛溼、消腫健脾等功效。赤豆可健脾益胃，清熱解毒。選用薏仁米、赤豆各30克，加適量水煮爛，加適量糖，連續服用可清熱、利水、除溼，有效緩解溼疹、面板過敏性瘙癢症狀。
3、清熱養血：魚腥草紅棗茶
魚腥草清熱解毒，紅棗養血，兩者合用能提高紅細胞品質，改善過敏體質，調養面板。選用魚腥草（幹品）75克、紅棗15粒，淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。如果體質有點熱的人，紅棗用量可適當減少。
4、清火排毒：馬齒莧拌香乾
選用馬齒莧（鮮品）250克，豆腐乾3塊，將馬齒莧洗淨後用沸水泡5分鐘，擠幹，用刀切成細末。將豆腐乾切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油調味後即可食用。馬齒莧性寒，味甘酸，與豆腐同食可以清火排毒、除塵殺菌、涼血止血。
