群裡一位寶媽說，她現在懷孕已有五個星期了，最近的孕吐很嚴重，看到食物或聞到什麼特別的味道就想吐。由於無法正常進食，胃腸機能很弱，睡眠也變得很差，情緒也不穩定。對於每一位孕婦來說，孕吐反應是不同的，有些輕一些，有些重一些，隨著孕期的延長而增加。
孕吐延續的時間
對大部分孕婦而言，孕吐症狀通常開始於懷孕第3周的後期，在第3個月後症狀減輕，但不要太寄希望於這3個月結束後，就完全不會孕吐，在懷孕3個月後，部分準媽媽還是會有程度不一的噁心嘔吐症狀。對待孕吐，在心理上，你可以期待懷孕過程一天比一天更好，舒服的日子會越來越多，不舒服的日子會越來越少，在飲食上，要多吃些緩解孕吐的食物，來減輕孕吐的難受感覺。
孕吐究竟是因為什麼呢？
懷孕的問題會慢慢地變多，“孕味魔方”指出：與孕吐有關的最常見的激素是人類絨毛膜促性腺激素。懷孕初期，胚胎產生 HCG （隨後由胎盤產生）。激素進入血液，刺激甲狀腺，影響消化系統，使孕婦噁心。其作用機制尚不十分清楚，但大多數證實激素與這些症狀有關。當 HCG在懷孕頭三個月急劇增加時，妊娠反應就會變得很明顯。HCG水平在孕期中期穩定後，症狀也會隨之穩定。HCG是胎兒操縱母親的一種方式，它讓他的世界更安全。
減少孕吐，孕媽們可以採用這幾種方法
一是要有足夠的休息時間，孕媽要避免壓力過大，要有足夠的休息時間，儘量不要熬夜。缺乏睡眠會讓身體過度疲勞，孕吐容易加重。不能長期使用電腦、電視和手機，螢幕的快速閃爍會增加孕吐症狀。確保孕婦有足夠的睡眠，可以減輕孕吐。
二是孕婦選擇少食多餐，孕吐的準媽媽可改變平時飲食習慣，採取少食多餐的方法。也可多吃新鮮蔬菜和水果，因為水果和蔬菜都比較溫和，無刺激性氣味，含有較多的維他命。老公會精心為我準備適合孕婦喝的奶粉——優博媽咪孕產婦配方奶粉，他說這款奶粉新增優質乳清蛋白，增強自身免疫力，幫助胎兒腦部、體格發育；優博媽咪孕產婦配方奶粉特別新增高質量藻油DNA，無魚腥味，口感更好，我喝了幾次，感覺很好，喝這款奶粉都可以不用吃飯了。三是保持良好的心理狀態，有些準媽媽因為孕吐，心理壓力非常大。孕婦必須在心理上放鬆自己，如果心裡壓力過大，孕吐就會更嚴重。
以一顆平常心對待就可以了，相信對於大家來說，擺脫這種困擾不是什麼難題。
