一般夫妻結婚之後就會開始計劃生育，這種事情對於一些夫妻來說很簡單，只要不用刻意的避孕就能懷孕，但是有些夫婦已經準備了詳細的懷孕準備計劃但還是很長的一段時間沒有任何的效果，這也表明不同人的體質、懷孕的事情是不一樣的。
不論是懷孕簡單還是困難的，都需要掌握一些懷孕準備的知識，以下幾個準備可供懷孕母親和父親，特別是比較難懷孕的夫婦。
1. 飲食的控制
懷孕期間儘量不要吃冷的食物，比如西瓜、梨兒、椰子、柿子、絲瓜、綠豆等等，適合吃一些比較暖和的食物，尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃一些益氣養陽的食物，比如、棗、核桃仁、山藥等。
2. 保持良好的心情和正常的休息
在準備懷孕的時候要儘量保持舒適的心情，在遇見小事時，要學會控制長期的無聊、抑鬱的情緒，保持良好的心情，對於懷孕很有幫助的。
睡眠時間也應該有一定的保證，在準備懷孕的過程中，男人和女人睡眠不足，會降低精子和卵子的活力。因此，在懷孕期間，我們應該注意合理的睡眠習慣，每天按照科學合理的工作時間和休息時間生活，建議為懷孕做準備的夫婦保持充足的睡眠習慣。
3. 保持良好的身體情況
每天都要堅持鍛鍊，適量的運動不僅可以增強免疫力，還可以提高食慾使身體能夠吸收更多的營養，為卵泡的成熟發育打下良好的基礎。
4. 排卵日期應該牢記
女性月經正常28天週期，一般在下一次月經前14天左右作為排卵日，掌握排卵週期提高受孕機率，一般來說，卵子在排出後在輸卵管記憶體活1至2天，精子可在女性生殖道存活2至3天，因此卵排洩前後幾天內容易受孕。
