我是一個腸胃非常脆弱的人。有點風吹草動，比如吃了火鍋，乾鍋，麻辣魚，都有可能導致脹氣，肚子疼，晚上睡不著，胸口像火燒等等問題。而且是歷史遺留問題，從很小的時候開始我就開始出現吃了麻辣的就腸胃不舒服，一直以為這是正常現象，到了大學畢業才知道這是腸胃炎，哈哈哈！
最近今年吃了各種胃藥，各種養胃終於好多啦。我來總結一下長久以來養胃各種經驗。先說好，我不是醫生，只能教你如何養胃，不能教你怎麼治胃病。
身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取“長久養胃，偶爾放縱”的策略才是。
胃不好的人切忌暴飲暴食，尤其是早餐。早餐如果吃得太多到中午沒有消化乾淨，會對胃造成很大的負擔。
胃動力不足的人一般新陳代謝比較慢，如果後天再不注意多運動一下就很容易積食。當然也不是說讓你吃完午飯馬上去打籃球那樣的劇烈運動，在屋裡溜達溜達，最起碼多站一會再躺下。
辛辣冷是絕對不能碰的，偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養胃了。拿我來說，從開始養胃到現在三四年的時間，幾乎沒喝過涼水，連常溫的都少。
對於胃動力不足的人，每天堅持一小時有氧運動比什麼增加胃動力的藥都管用。堅持一段時間，你自己就能衡量哪些運動能加快血液迴圈促進消化，哪些運動會消耗太多的血液反而不利於消化了。
劇烈運動之後，切忌大量飲水。雖然那個時候乾渴的喉嚨不斷向你索要水分，但一定要堅持住。因為一次性大量補水會沖淡胃液，造成消化不良。還有一個細節，空腹的時候不宜吃棗，棗子的皮會劃傷胃粘膜。
平心靜氣，不要生悶氣。如果難受大哭一場、在樓頂大喊也不是不可以。從中醫來說，胃病本就有鬱鬱寡歡的原因。從佛學來講，就是收髒，怨氣藏身體裡了。
最後說下我吃過的幾種藥，“腸炎寧”，“胃康靈”，“胃舒顆粒”，以及去中醫院開了一次中西醫結合的藥，效果特別好。如果你有很嚴重的胃病，建議即刻就醫，去那種大牌的中醫院效果會更好。
