寶寶在孕媽子宮內一天天生長髮育，孕媽的身體也會跟隨出現一些疼痛，大部分孕媽都可能選擇忍忍就過去了，但是，我們還是有更好的應對方法的，可以幫助我們孕媽更加從容的度過孕期。
1。 乳房脹痛：
懷孕後，雌激素、孕激素升高，乳房受這些激素的刺激下，會逐漸發生變化，也為了以後的乳汁分泌作準備。在懷孕早期，孕媽可以感受到最明顯的就是，乳房發脹，變得十分敏感，容易觸痛等等不太舒適的感覺，這種乳房脹痛感跟女性在月經前出現的乳房脹痛非常相似，但是脹痛會更加強烈一些，甚至走路也會感覺到乳房的沉重感。一般孕媽的身體在懷孕後會逐漸適應激素的改變。
應對妙招：
熱敷+按摩：使用溫熱的小毛巾敷乳房可以適當的緩解乳房的不適感，如果想要嘗試按摩，按摩前先清潔乳房，塗抹上潤膚露，再手法輕輕揉、搓、擠、按等緩解脹痛，因為懷孕早期刺激乳房容易出現流產，所以在按摩乳房的時候，手法要輕柔，如果自覺不適，要馬上停止，更建議懷孕中期再開始進行。
穿著寬鬆胸罩：首選鬆緊度適宜、純棉材質的胸罩，避免使用帶鋼圈的，在家儘量不穿胸罩，選擇寬鬆的內衣。
選擇側臥位：仰臥位容易使乳房血液迴圈不暢，更加重乳房不適感，所以孕媽最好採取側臥位的睡姿。
2。 手指疼痛、發麻：
懷孕中晚期，有些孕媽會出現手指的陣發性疼痛、麻木，甚至是燒灼感，這可能是因為孕媽體內水鈉瀦留，腕部積存液體，增大了腕管內的壓力，再加上孕期腕部肌腱、結締組織等改變，腕管變窄，壓迫到神經，引起手部麻木、疼痛感。
應對妙招：
制動：孕媽儘可能避免手部活動，雖然並不是活動多造成手指疼痛、發麻這些腕管綜合徵等，但是常活動會加重此類症狀。
夜間護理：通常這種手麻感在晚上比較明顯，如果手指疼痛影響睡眠，可以嘗試做握拳-放鬆的動作直至疼痛、麻木感緩解，睡覺時避免壓到手部，適時改變睡姿，還可以在患側手下墊個小枕頭。
飲食清淡：適當降低鈉的攝入，避免食用過鹹食物，適當食用消腫的食物。
3。 胃部燒灼痛：
子宮逐漸變大，會增加孕媽胃腸的壓力，另外，激素也會使食道以及胃部肌肉鬆弛，胃酸容易向上翻湧，導致胃部出現燒灼感，尤其是孕媽在咳嗽、用力排便、進食過飽時，增加腹內壓，更容易出現胃部燒灼感。
應對妙招：
少吃多餐：少吃多餐、細嚼慢嚥，都是為了避免孕媽進食過飽，另外，為了不增加腹內壓，孕媽宜穿著寬鬆的衣服，避免讓過緊的衣物勒緊腹部。
清淡飲食：高脂肪、重口味、辛辣、油炸食物都會加重胃的負擔，引起胃部不適，所以孕媽避免食用。
餐後散步：孕媽剛吃飽儘量散散步，避免彎腰和馬上平躺，適當的活動可以促進消化，減緩胃部不適。
調整睡姿：睡覺前不進食，睡覺時可以在頭部和上身墊枕頭，抬高上身，減少胃酸返流。
4。 腰背痛：
懷孕後，隨著子宮的增大，孕媽身體重心的改變，腰背部肌肉長期維持伸展狀態，容易出現疲乏、疼痛感，再加上韌帶的鬆弛，所以將近一半以上的孕媽會出現腰背痛。
應對妙招：
避免不當姿勢：整個孕媽，孕媽體重不宜增長過多，避免久站、久坐，避免彎腰、扭腰、搬動中午，避免穿著高跟鞋，睡覺的床墊不宜過軟。
按摩：孕媽趴在椅背上或者側躺著，讓丈夫幫忙按摩腰背肌，尤其的腰部，或者使用熱毛巾熱敷，都可以起到緩解的效果。
產前運動：孕媽在可以承受的基礎上，進行一些簡單的伸展運動，也是可以幫助減輕腰背部疼痛的。
