導語：胃不好的人比例很大，在各種不注意的飲食習慣下，人的胃會受到很大的損害，加上胃是一個非常脆弱的器官，一旦出現問題就會降低生活質量，這就促使我們及時改善胃的問題。胃部不適，身體會出現“破綻”，如果一個不佔位，恭喜，還是健康的。
一、胃病，人體通常有三大表現：
1、便秘
便秘通常是由胃熱引起的，胃火產生時，體內水分流失較快，食物消化變慢，人便會便秘，因此要及時去胃火。
2、飯後腹瀉
當胃受到損害時，胃的功能就會變弱，對你所吃的食物會變得更加敏感，一旦吃了一點刺激性的食物，胃就會有很大的反應，而且腹瀉是很明顯的表現。
3、打嗝了
胃功能減弱，人吃後會產生打嗝，有時也會反酸。另外，由於消化能力受到影響，人的體重會下降，面色顯得完全蒼白。
除了以上三個表現，還有幾個表現有胃病
1、胃痛
2、紅鼻子
3、打嗝和嘔吐
4、膚色暗沉
5、飯後腹脹
二、胃損傷不容忽視，應注意以下兩點
1、合理飲食
一旦你有胃病，你應該注意你的日常飲食。一日三餐按時吃，每餐不要吃太多，你最好不要吃生的、冷的、刺激的、油膩的食物，不要吃得太快或太快。
2、適當的鍛鍊
每天做一定量的運動，有助於胃腸蠕動，增強胃動力，讓血液聚集在胃內，加速食物消化，還能改善便秘、腹瀉等情況，使身體更加健康。
三、如果你想要養好受損的胃，堅持把他放在水裡滋養胃護胃身體
養胃還應慢慢來，逐步調理，用健康的方法改善，將中醫放在日常零食上使用。胡思慧的《飲膳正要》記載丁香、猴頭菌、沙棘、山藥能改善脾胃不和，醫學理論食同源如下：
丁香：通常用於緩解脾胃失調，主要功效有：溫胃祛瘀，補腎助陽，主要用於脾胃虛寒，少食，嘔吐腹瀉，以及痰多，瘡腫。
猴頭菌：是一種珍貴的藥用和食用資源，對人體內部器官非常有益。主要功效是幫助消化，健脾健胃，強身延緩衰老。
沙棘：主要功效為活血化瘀、消化養胃，因其性質溫和，多用於改善脾胃損傷和脾氣虛弱。不過，沙棘果本身略帶酸澀，不能吃得太多。
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結論：為了改善胃不適，除注意飲食、加強運動外，茶包也是一種很好的養胃方法。恢復胃的健康並不緊急，你得慢慢來，當然，這個過程一定要保持好心情，以樂觀的心態看待事情，讓胃順利恢復。
