香蕉蘋果泥：香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉、蘋果都含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶大便中的水分不被腸道過分吸收，需要注意的是寶寶腸胃比較柔弱，水果需要適當加熱。
火龍果奶昔：火龍果富含維生素C及豐富的具有潤腸的水溶性膳食纖維。同時火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。把火龍果攪打成奶昔，對於較大的寶寶看加入牛奶。
紅薯粥：紅薯性味甘平。有健脾胃、通便的功效；把紅薯洗淨切塊和大米一起煮成稠狀爛粥，讓寶寶溫熱食用，可有效改善便秘。
銀耳橙汁：銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎及大便秘結等，橙汁含大量的維生素c，把銀耳洗淨隔水蒸熟，和橙果肉一起攪拌榨成汁，可適當加熱。
蔬菜粥：蔬菜中含有多種多樣的植物化學物，是人們公認的對健康有效的成分，蔬菜可提供多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜粥不僅可以給寶寶提高各種營養，同時可以改善便秘。
五穀雜糧粥：用五穀雜糧熬出來的粥，是一種很好的營養粥，五穀雜糧粥不僅能補中益氣，健脾開胃，還可以促進腸蠕動改善排便！
