中醫認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，也就是我們通常所說的腎虛。
腎虛帶來的危害是非常大的，隨著年齡的增長，很多危害已經開始顯現，比如“能力”降低，頭暈目眩，嚴重者甚至會因腎功能衰竭患上各種重大的疾病，比如尿毒症。而腎虛具體有以下幾種表現，如果有這類症狀，應該考慮補腎了。
1。 腰痠，常常感到腎臟所在位置空空的，而且伴有比較明顯的乏力感，這是腎虛經常出現的症狀之一，不過腰痠和腰痛還是有一定區別的，腎虛一般不會引起腰痛，如果出現明顯的腰痛，這個時候要小心是不是腰椎類疾病所致。
2。 掉頭髮，會感覺四肢發冷，並且聽力有所下降，記憶力也呈減退的症狀，最直接的則是性慾減退，“力不從心”，導致男人自信心下降，嚴重者甚至會影響生育問題。
3。 失眠，冒虛汗，精神狀態不佳，很多朋友會出現這類問題，但到醫院檢查卻沒有發現什麼器質性疾病。所以當出現失眠，出虛汗等問題的時候，要警惕腎虛的症狀，腎虛常常會引發焦慮，抑鬱，所以處理起來會更麻煩。
不過很多其情況下，腎虛是可以治療的，只要平常多注意，腎虛的問題就會遠離我們而去。牢記以下幾點，腎臟會變得越來越健康。
1。 不熬夜。熬夜帶來的危害是非常大的，可現在不少上班族忙於工作，或者不少年輕人熬夜玩手機，使得肝臟以及腎臟負擔加重，無法進行正常的排毒。
2。 遠離菸酒。酒精是男性精子“殺手”，酒精對精子的傷害是很大的，並且啤酒中的啤酒花有一定的利尿作用，影響我們的身體體液代謝，嚴重的時候甚至會導致腎功能衰竭。
3。 進行食補，很多事物中有人體需要的營養成分，當然也會有補充腎臟所需的成分。栗子、韭菜以及海鮮和魚類，都對腎臟有很好的作用，配合一些食療方法堅持食用有不錯的效果。
另外，分享兩個食補方法，有時間的朋友可以動手學一學。
薏苡仁茶：薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早洩、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、淮山藥各9克，白糖適量。一同煎成湯藥，每天吃蛋喝湯，對於腎虛有極大滋補作用。
