我們知道寶媽產後需要恢復與保健。比如在坐月子期間，
很多人認為，寶媽是不能夠洗頭、洗澡的
，因為可能會受涼對健康造成危害，那麼真的如此嗎？
奇奇剛生完寶寶幾天，在坐月子。看著自己油膩膩的頭髮，她就想去洗頭、洗澡，可是婆婆卻大驚失色。
“坐月子不能洗頭洗澡，這樣會烙下婦科病的！，要洗也要出月子了才行。”
奇奇很不解，
這個坐月子洗頭、洗澡和婦科病怎麼會有關係？婆婆的話到底有科學依據嗎？
一、坐月子多久後可以洗頭洗澡？
有不少老一輩人覺得，寶媽在坐月子期間是不能夠洗頭洗澡的，還有些人認為，10天左右就可以，還有的認為，一定要出月子了才能夠洗頭，那麼到底能夠洗頭洗澡嗎？
其實，對於月子裡洗頭洗澡的問題，還沒有一個權威的統一答案。不過一般來說，只要月子期間，寶媽身體健康允許，就能夠洗頭了，但是為了安全期間，最好在產後恢復2個星期左右再洗頭洗澡比較好。
既然我們已經瞭解了坐月子期間，到底能不能洗頭和洗澡，
那麼坐月子期間我們寶媽該如何洗頭和洗澡呢？
二、坐月子怎麼洗頭洗澡？
1 坐月子洗頭
寶媽在坐月子洗頭期間，需要注意以下幾點：
1）洗頭方法
我們寶媽洗頭時，記得用手指腹來按摩頭皮，同時洗頭後，立即用吹風機吹乾，從而避免冷氣的侵襲。
文｜媛crystal
2）洗頭水溫
洗頭時，水溫不要過涼，在37攝氏度比較適宜。
3）洗髮用品
我們寶媽的洗髮用品，記得不要用太刺激的，因為產後我們的頭髮會比較油，也容易掉頭髮。
4）洗頭後
我們洗頭後，記得一定要擦乾頭髮，以免使頭皮血管受到冷風刺激收縮，引起頭痛。
同時，我們洗完頭後，也不要馬上睡覺，或者將其紮起來，否則容易引起頭痛，或者是脖子痛。
最後，等頭髮幹後，，我們記得用木梳梳頭，因為它可以避免產生靜電，從而刺激頭皮。
2 坐月子洗澡
寶媽坐月子期間洗澡，需要注意以下幾點：
1）什麼時候可洗澡
寶媽在分娩後的24小時內不要洗澡。
如果寶媽分娩時出血過多，或者有創口，或者體質比較差的話，還是進行早晚溫水擦浴比較妥當。
2）洗澡時間
當寶媽可以洗澡的時候，記得時間不要過長，每次大約5到10分鐘即可。
3）洗澡方式
洗澡的話用淋浴，不要坐浴。
4）水溫
洗澡的水溫最好是在34到36攝氏度之間。
三、總結
媛媛老師提醒您：
1 寶媽分娩後坐月子期間，是否可以洗頭、洗澡，需要根據自身身體狀況決定。
2 寶媽如果要洗頭洗澡，有一些事項要注意。
你覺得寶媽在坐月子期間可以洗頭洗澡嗎？什麼時候合適呢？歡迎在評論區留言，我們一起討論哦。
圖片來自於網路
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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）
曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為高階健康管理師，擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導
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