今天諾英德曼鋼琴剛剛讀到郝氏譜發明人郝佳先生的一篇文章，“無需刻意堅持，只因熱愛及找到了方法”。裡面提到四十歲時全無基礎的他學彈鋼琴時遇到的兩個“坎兒”。第一個“坎兒”是學習新曲子時，完全陌生的摸索過程；第二個“坎兒”是在練琴時遇到某些難點，當時完全無法克服時的挫折感。
他在文中總結自己幸運地跨過去了這兩個坎兒。一，其實學彈每首曲子，都會有從生疏彈到熟練、並找到樂感的過程的；二，每次遇到怎麼彈都彈不好的情況，到第二天或下次練習時，是能奇蹟般地進步的。
成年人學琴，如果遇到上面這兩個坎兒時，錯誤地認為自己“不是彈琴的料兒”，就會很遺憾地和彈琴最終能帶來的享受擦肩而過了。
我這裡想從鋼琴教學學術的角度，專門談談郝佳先生提到的第二個“坎兒”。
下面的內容，很大部分來自於我學習的Chuan C。 Chang（張仲權）所著的Fundamentals of Piano Practice（基礎鋼琴練習法）。當然以下所說的練琴竅門並非張先生獨有，在幾個著名鋼琴家的著作中也有不同形式的提到。
進入正題之前，必須先介紹一下張仲權先生和他這本書的背景。
張先生1938年生於臺灣，在日本長大（1945-1958）， 11歲時開始學鋼琴，20歲時搬到美國，先後獲物理學學士及博士（康奈爾大學）學位，大部分時間于貝爾實驗室（Bell Labs）從事分析研究工作。這本書起源於1978年發生在他身上的一次偶然事件。當時他的兩個女兒已經學了幾年鋼琴，一直進步神速，他和太太還（錯誤地）以為是女兒們有非凡的音樂天才。有次偶然陪女兒去學琴，女兒的鋼琴老師（Mlle。 Yvonne Combe）拿出一本陳舊的、根據曲目難易程度編排的譜書給女兒，叫她挑選下首學習的新曲目。老師說：“隨便選一首你想彈的！”女兒前後翻看那本書，尋找想彈的曲目時，他忍不住插話：“難道她不應該從自己的程度裡面挑曲子嗎？”老師衝他女兒會心地一笑，答道：“難不難並不是我們的問題，對嗎？”老師的話外音令張先生如雷轟頂，決定研究這種教學方法。他用了15年的時間對此進行深入研究，並意識到絕大部分鋼琴老師不教練習方法、也不懂其中的道理。這本書就是他15年研究的成果，已經令世界上無數鋼琴愛好者大為受益。
言歸正傳，現在來看學鋼琴的“習後進步”（Post Practice Improvement， 簡稱PPI）是怎麼回事。
每次練琴，一個人能取得的進步是有限的，因為彈奏的進步方式其實有兩種。一種是學會了讀譜、按鍵及動作，取得明顯的進步（郝佳先生所謂的第一個“坎兒”）；另一種是“習後進步”（PPI），是學習新的技巧時發生的一種生理變化。PPI 並非鋼琴彈奏的專有名詞，對很多其它技巧的訓練（比如健身、馬拉松、高爾夫等），它都有非凡的作用。腦神經學家們也對此做過種種實驗，證明人在深度睡眠時，大腦會對白天重複進行過的動作進行“整合”記憶，令你第二天醒後再進行這些動作時，出現顯著進步。
所以大家在練琴時，要留意自己在某個需要重複練習的樂句上，是否感覺不到進步了（一般重複練習某幾個小節時，十分鐘之內就能到這種“飽和”的程度）。這時候，可以放心地停下，去練習其它內容。等到第二天，睡了一覺後再坐到鋼琴前，你會發現自己的彈奏神奇般地進步了。每天這樣的變化可能是微不足道的，但日積月累，PPI 的效果可以非常驚人地巨大。
因此，每次練琴，與其盯著一首曲子死摳，不如同時練習幾首，讓它們同時藉助PPI 的作用，共同進步。當然，要想令PPI產生效果，足夠多的練習遍數還是必須的。只是注意不要過份練習某幾個困難的樂句，因為那樣可能會導致肌肉緊張、產生壞習慣、甚至受傷。要注意不在動作緊張的狀態下重複練習，以免這樣的緊張狀態被PPI了。一旦感覺到某些肌肉或神經出現緊張狀態了，就應該趕快停止，換別的來彈。總之，不要害怕在練習時，雖然反覆彈奏還是不能馬上達到想獲得的效果。這其實是完全正常的，而第二天的進步也是一定會發生的。
想要最大化PPI 的效果，需要有正確的練習方式。如果不知道練習的規則，反而會破壞PPI 的效果，第二天出現更壞的情況。大部分這樣的錯誤，起源於不正確的快速和慢速彈奏練習。另外，練習中的任何緊張或不必要的動作也會影響PPI 效果，形成壞習慣。學生們最常見的錯誤，是在停止練習之前的快速彈奏。正確的做法是，在停止練習之前，用你所能達到的最為正確完美的方式彈奏，一般來說這需要用中等或較慢的速度才能做到。你的最後一次彈奏會對PPI 有非常正面的強大效果。
這裡需要順帶強調一下，鋼琴練習時，最有效的方式是把整首樂曲分成碎塊來分別重複練習。很多初學者容易犯的錯誤是，練習時總是把曲子從頭到尾地彈奏。雖然這樣可以立即享受到容易彈的部分，但在時間和效果上，會產生嚴重浪費。因為整首曲子的時長令你能夠全部彈奏的次數變得有限，導致其中困難的部分得不到足夠多的重複練習，這樣會直接影響到PPI 的效果（PPI 需要足夠多的重複練習次數來起作用）。同時，把大量容易和少量困難的部分混合在一起彈，其速度和動作等很容易出錯，也會導致PPI 變得混亂。
PPI 是在睡眠時發生的。就好像你不可能在高速路上邊開車、邊修車一樣，醒著的時候是難以進行身體的生長和維護的。並且這種睡眠必須是深度睡眠。如果睡得質量不高，PPI 的效果也不會很好。所以，最好利用PPI的方法，應該是晚上練琴，第二天一早起來溫習。
希望以上習琴竅門能幫助更多的人，效率更高地學琴，充分享受到鋼琴能帶來的快樂！
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