艾灸透過艾葉燃燒，藉助艾葉油的揮發，使得溫熱的良性刺激，穿透面板，直達體表深部。具體的好處如下：
1、溫通氣血。治療一切寒症，比如婦科宮寒的痛經、月經不調；男性的性功能減退；脾胃虛寒的胃脘痛、腹瀉、厭食；寒溼凝滯的關節疼痛等等。
2、扶正驅邪。治療免疫力低下的反覆感冒、慢性支氣管炎、喘。
3、抗過敏，治療過敏性鼻炎、蕁麻疹以及老年瘙癢症等等。
今天在這裡著重介紹艾灸的十大保健穴。
艾灸十大保健穴之一： 強壯要穴——足三里
所處經絡：足陽明胃經
定位：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置
作用：氣血雙補，強身健體。民間常說“人要安，三里常不幹”，若想安寧無病，三里常不幹。因此灸得足三里起泡、流水、溼潤是一個好現象，但起泡後需要預防感染。艾灸的泡是一種無菌性的泡，一般會自己稀掉，如果不稀掉，則用開水燙過的針，將它戳破，把水排出後，24小時內不洗澡，待其結痂。若稍微紅腫，可選擇塗消炎藥如消炎膏、消炎粉就沒事了。
艾灸保健方法：
隔物灸儀艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-52℃；
艾條懸灸時間：10-20分鐘；
*小兒慎灸此穴
艾灸十大保健穴之二： 補氣順氣——膻中穴
所處經絡：任脈
定位：兩乳頭沿線的正中點，在胸骨柄上
作用：氣之會穴。人身有八會穴（髒、腑、氣、血、經、脈、骨、髓），膻中穴為氣會，與氣有關的疾病，就要用到它。人有氣虛和氣滯，氣虛是不足，則順時針揉膻中，氣滯為不通，則逆時針按揉，即通氣，因為順時針方向揉為補，逆時針方向揉為洩。因此膻中則有補氣順氣的功效。獨穴起效，一個穴位起效。
隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38-48℃；
艾條懸灸時間：5-10分鐘；
艾灸十大保健穴之三：大補元氣穴——神闕穴
定位：肚臍眼
作用：適用於體虛多病，大補元氣。母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。
所以神闕妊娠胚胎的發育期就是元氣供足的地方，所以它在我們形成之後也是補氣的一個要穴。這個穴位也可以治療婦科病，如白帶多、腰痛、婦節炎。
隔物灸儀艾灸時間：50-70 分鐘；溫度：38-50 ℃；
艾條懸灸時間：15-20分鐘。
*孕婦禁灸
艾灸十大保健穴之四：培元固本——關元穴
定位：臍下三寸，即肚臍眼下去四指。
作用：培元固本，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是透過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
隔物灸儀艾灸時間：30-60分鐘；溫度：38-48℃；
艾條懸灸時間：15-25分鐘；
艾灸十大保健穴之五：大補陽氣穴——大椎穴
所處經絡：督脈
定位：取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
作用：六陽經都與督脈相匯，匯於大椎，總督一身陽氣，所以只要大椎通，人體的六陽經都通。婦女的四肢冰涼可灸大椎，大椎通，陽氣通，血脈通，四肢冰涼即可得到解散。小兒高燒退燒的首選穴位就是大椎穴。
隔物灸儀艾灸時間：30-70分鐘；溫度：38-48 ℃；
艾條懸灸時間：15-25分鐘；
艾灸十大保健穴之六：溫腎壯陽穴——命門穴
定位：人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
作用：具體治療男性不育症、女性的不孕症，還有就是腰痛，對於腎虛腰痛，此穴位是常用穴。
隔物灸儀艾灸時間：30-70分鐘；溫度：38-49 ℃；
艾條懸灸時間：15-25分鐘；
艾灸十大保健穴之七：滋陰養血大穴——三陰交
所處經絡：足太陰脾經
定位：三陰交這個穴位在內踝關節上三寸，即四橫指處。
作用：為脾經，肝經，腎經的交匯穴，健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。治痛經，一穴解決問題。
艾灸十大保健穴之八：補腎強筋第一穴——太溪穴
所處經絡：足少陰腎經
定位：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：男人以精為本，需補腎經，常艾灸太溪，即可補腎強筋，強壯體質。
隔物灸儀艾灸時間：30-60分鐘；溫度：38-48℃；
艾條懸灸時間：20-30分鐘；
艾灸十大保健穴之九：補血活血——血海穴
定位：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
作用：女人以血為本，脾經所生之血在此聚集，常灸此穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效。
隔物灸儀艾灸時間：30-60分鐘；溫度：38-48℃；
艾條懸灸時間：20-30分鐘。
艾灸十大保健穴之十：健脾養胃穴——中脘穴
定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
作用：以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。
隔物灸儀艾灸時間：40-60 分鐘；溫度：38-49 ℃；
艾條懸灸時間：15-20分鐘。
中醫學一直非常重視預防疾病，提出了“防病於未然”、“治未病”等思想，艾灸在治療疾病之外，就有預防疾病和保健養生的作用，是傳統的防病保健方法之一。民間俗話說“若要身體安，三里常不幹”“三里灸不絕，一切災病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。唐代《千金要方》裡說“凡宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癧溫瘧毒氣不能著人”，可見艾灸能預防傳染病。《針灸大成》裡則有灸足三里預防中風的記載。艾灸可溫陽補虛，常灸足三里、中脘，可使胃氣盛壯，胃為水穀之海，榮衛之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈，人體就健康；命門是人體真火的所在，為人之根本，常灸可保陽氣充足；關元、氣海為藏精蓄血的所在，艾灸可使精血充足，從而提升人體的免疫力，達到防病保健的作用。
