要說最近網路上最火的是誰？
那肯定是
劉畊宏
啊！
僅短短几天，用“直播健身”的方式迅速火遍全網，併成為了和李佳琦平起平坐的男人。
一句“腰間的肥油咔咔讓它掉，馬甲線人魚線我都要”，讓不少人甘願成為
“劉畊宏女孩”
。
實不相瞞家人們，這幾天隨便刷個朋友圈，都能看到不少親戚朋友在跳。但好多姐妹都說，最多堅持半小時就已經大汗淋漓了，更令人崩潰的是
半小時
才只是
劉畊宏的熱身……
沒錯，真的就半小時，已經“累覺不愛”了。
明明很想努力，但身體卻不允許練那麼久，是不是像極了跟不上訓練的你？
但其實運動並不是時間越久越好。想要塑身塑形，的確要讓身體動起來，但每個人的身體狀況不同，運動的時長也是不同的。
那麼，最適宜的運動時間是多久？
運動時間長短要需要根據個人身體狀況來決定。由於脂肪的消耗需要較長的時間，所以運動的時間應在30-60分鐘之間，切記不宜過長，否則會使疲勞累積，從而影響健身效果，嚴重的還可能引起運動損傷。
不少劉畊宏女孩在抖音分享自己剛開始練就受傷了，其實就是運動時長沒有控制好。健身不能一蹴而就，姐妹們，當你堅持不下去時千萬不要硬撐，找對方法，半小時也能出達到塑形的效果。
那麼問題來了，如果只練半小時，如何達到塑形的效果？
答案是：穿塑身褲運動。
姐妹們，如果你每天只能堅持半小時運動，不妨試試穿塑身褲來加強塑形。
挑選一條合適的塑身褲，能起到事半功倍的效果。
想象一下，塑身褲本就自帶塑形的效果，那麼再輔以運動，擁有一個前凸後翹的好身材豈不是指日可待？
姐妹們別不信，
現在的塑身褲回彈性都很高，
能把臀部四周鬆弛的脂肪集中牽引。
並且腹部還有內裡貼片設計，能夠強勁收腹收腰，
穿上身立顯“前凸後翹”的好身材~
至於它的原理呢，
則是利用了脂肪的流動性，
讓脂肪待在它該待的地方，
所以，想要加快塑形效果的姐妹，
一定要試試穿著塑身褲運動，堅持下去，
身型會在無形之中變得更曼妙。
如果你擔心穿著塑身褲運動會很悶熱，
那完全可以打消這個顧慮。
因為現在的塑身衣採用多種輕薄透氣的面料，
360度的全方位清爽透氣，
穿久了完全不悶，
保證塑身的同時，
還特別舒適。
姐妹們，快快抓住這個“雙倍塑形”的小秘訣，跟著劉畊宏老師一起，動起來吧！
（部分圖源於網路，侵權刪）
