問大家一個問題？長壽真的好嗎？對於大家而言達到多少歲才能算為長壽？相信大家對於長壽都有著不同的看法，“有些人希望活到120歲，有些人希望達到平均壽命年齡即可……”
但是對於有些老人來說長壽並不是一件值得開心的事情，為什麼這樣說呢?
主要是因為現在絕大多數長壽老人的
生活狀態並不是理想的狀態
，大家可以翻看一些紀錄片或者休息日會到農村看一看大家會發現，現在的老年人絕大多數都是獨居生活，時間久了難免會產生孤獨感。
其次，隨著年齡的增長，即便是在健康長壽到了一定的年齡以後也會
生
病。有些老人一旦生病有可能會出現行動不便的現象，甚至有些需要24小時的照顧。這個時候的老人心裡便會感覺自己是個累贅。
在這邊再問大家一個問題，如果是疾病纏身、孤苦伶仃的老年生活，大家還想要嗎？相信絕大多數老年人都是拒絕這樣的生活的。那麼對於我們而言，
什麼樣的老年生活才是我們嚮往的生活?
①想要擁有一個快樂的晚年生活，首先需要擁有一個不被疾病纏身的身體；
②對於老人來說，人到了一定的年齡以後便會失去經濟來源，這個時候需要老人具有一定的存款。這樣才能滿足日常需要，不給子女增加經濟負擔；
③快樂的晚年生活，不僅要自己身體健康，還需要家庭美滿，這樣在有愛的家庭中生活，人到心情也會更加的愉快；
④人到了一定年紀以後，要培養新的興趣愛好。這樣才會給自己的老年生活新添一份色彩，從而使老年生活不會枯燥無味；
⑤如果是獨居的老年，可以嘗試的發一發抖音、西瓜等自媒體賬號，這樣可以簡單的分享一下自己的日常生活，使自己的心情變得愉悅；
⑥在身體情況允許的情況下，不要整天的悶在在即，可以和自己的老伴或者老年朋友，結伴出去旅旅遊，接觸一些新的事物，不要與社會脫軌；
⑦對於老人來說，每年都需要進行定期的體檢，隨著年齡的增長，每年的體檢次數也會有所增加，這樣才是時刻了解自己的身體情況，做到防患於未然。
對於我們而言，只有滿足以上的幾點壓要求，才能確保我們的晚年生活的我們所向往的，也會更加的快樂。
那麼為了實現我們理想的老年生活，我們平時應該怎麼做?
需要我們保持年輕的心態，平時多動動腦筋
不管平時如何保養，身體的衰老都是不可抵抗的，我們能做的就是緩解衰老的時間。對於老人來說，除了人體的肌肉，首先變老的便是自己的大腦，這個時候則需要老人多動動腦子，這樣才能保持大腦的“靈活”，降低患老年痴呆症的風險。
此外，對於來人來說積極樂觀的心態也尤為重要，在一些慢性疾病面前，積極樂觀的心態，或許可以成為一劑良藥。
保證自己每天的飲食健康，不要隨便將就
對於老年人來說，每天的規律性的一日三餐很重要。由於老年人的消化功能會逐漸下降，因此建議老年的飲食多以
清淡細軟
的飲食為主，但是一定要保證飲食的營養均衡，每天注意蛋白質的補充，因為充足的蛋白質會增強人體的代謝。
此外，老年人的吸收能力較差，因此建議老年人在蛋白質選擇上，儘量選擇
優質蛋白
，如：
豆製品、魚肉、雞蛋等食物
。不僅如此，老年人的伙食切忌將就，當你對自己的健康將就時，一些慢性疾病便會慢慢找上你。
每天堅持鍛鍊身體，不要越來越懶
“生命在於運動”，不管是什麼年齡段，每天適當的運動尤為重要。對於老年人來說，身體機能、抵抗力、體力都會出現衰退的現象。這個時候需要避免運動量較大的運動。因此建議年齡較大的老年，
每天進行30分鐘的散步
即可。
大家不要小看了簡單的散步，每天堅持下來，不僅可以促進食物的消化，還能促進血液迴圈，加快人體的代謝，降低患慢性疾病的風險。
總結：雖然說健康長壽是是一件很開心的事情，但是想要晚年生活過的愉快，則需要提高自己的身體素質、生活質量、經濟條件，不要成為子女們的負擔。
參考資料：
【1】《“我寧可早死，也不想活太久……”長壽到底是福還是禍？》·齊魯壹點·2021-5-24
