哈嘍大家好，我是劉小辰
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大家都知道，吃東西七分飽是最好的，但是七分飽是什麼樣呢？
常常聽到朋友說，哎呀，又一不小心吃撐了，難受！那麼到底是什麼原因呢？今天小辰就來說一說，怎麼吃才能到七分飽。
首先，我們一定要知道的是，吃多來會對我們的胃有什麼後果呢？
當食物吃進嘴裡經過食道到達的第一個器官就是胃，所以胃裡面的胃酸起到了消化食物而又不傷害胃本身，是因為胃中有一層保護膜的存在，叫做胃粘膜。
但是呢，假如說，突然往胃裡面塞進很多的食物的話，不僅會不停的摩擦胃粘膜，還要促使胃裡分泌過多的胃酸，當胃粘膜實在 是撐不住的時候，胃酸就會在胃粘膜上燒出洞來哦，這就是我們經常提到的胃潰瘍。胃潰瘍輕者疼痛難忍，但是重了就會穿孔，那時候，就麻煩了，所以還是要少吃一些東西，就像杯子裝滿水會溢位來是一樣的。
胃裡除了胃酸，當吃進的食物過多的時候，還可能導致胰島不停的分泌一種物質，叫做化酶，會引起胰腺炎。假如你不但是吃得多還吃得很急的話，急性胃擴張很可能會不請自來的，一些吃多來撐死的故事可不是說說的，一旦引起急性胃擴張的話，如果不及時動手術的話，嚴重的會有生命危險。另一方面吃多了很明顯會迅速的長胖的。
說了很多的壞處，相信各位小夥伴，也知道來吃太多的壞處，那麼到底吃多少才正好呢？
事實上，大腦已經為我們準備好來，大腦內是存在著控制飽食感的哦。當食物進入胃裡的時候，胃神經就會刺激飽食神經的，直到你感覺到已經吃飽了，這樣看來，大腦其實自己很清楚什麼時候是吃飽。那麼為什麼會吃到撐呢？這有很多種解釋，那是因為心裡對美味的追求大於生理上的飽食感，
人們也總是說，吃飯不要吃太飽，要不然會長胖的，但是都是說起來容易，做起來卻很難。
那麼什麼叫七分飽呢？七分飽到底什麼感覺呢？其實也沒有特別準確的說法，但是根據專家研究報道過一個比較榮易操作的定義哦。
十成飽，就是吃不進去來，一口都吃不進去了
九成飽呢，就是還能勉強地吃一些，但是吃的每一口都感覺飽，這時候其實胃裡已經傳來佔滿訊號了
那麼八成飽呢就是餵了已經感覺到飽了，但是在吃一點也沒事。
最關鍵的七成飽就是胃裡沒有感覺到裝滿，但是食物已經不太想吃來，胃口也變得慢下來，也還想吃，但是把食物拿走的話，換個話題，就很快會忘記，最重要的是，下一餐不會提前就餓。
所以說，減肥的小夥伴，建議還是吃到七分飽把。
如果你也在減肥，如果你真的不知道吃多少為好，不妨試一試小編的建議哦。
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