據杭州網報道，浙江一個22歲的小夥子，突然發生糖尿病酮症酸中毒。
送進醫院檢查後，醫生髮現，他還存在糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、脂肪肝等多種健康問題。
深究背後的原因，該小夥子喜歡點外賣，以及喝飲料。由於他擔心喝太多飲料不好，於是選擇每天都喝5~6瓶無糖飲料。
當然，這位小夥子不健康的飲食方式，導致他患上糖尿病。其中，無糖飲料一直備受爭議。
隨著飲食習慣的改變，這一種打著“0糖0脂0卡”的飲料推出市場，並且受到很多人的喜愛。
那麼問題來了——
無糖飲料真的不含糖嗎？
這裡的“無糖”並非真的沒有糖。
《食品安全國家標準預包裝食品營養標籤通則》規定，
每100ml的飲料中，含糖量≤0.5g，即可標註為無糖飲料
。
也就是說，無糖飲料只是含糖量比普通飲料低很多而已。可能有些人會很疑惑：那為什麼無糖飲料喝起來依然有明顯的甜味呢？
這是因為無糖飲料加入了一種新增劑——
天然的甜味劑
，如甜菊糖苷、糖醇類甜味劑、羅漢果甜苷等。
甜味劑不僅僅應用飲料之中，麵包、蛋糕、糖果等食物中都有它的身影。
如果有控糖、減糖的需求，合理使用甜味劑是一種較好的選擇。它能保證口感的同時，
降低糖分、熱量
。
大家也不必擔心甜味劑不安全。目前，甜味劑在全世界100多個國家和地區中廣泛使用。
況且，甜味劑的安全性已經得到了國際食品安全機構認定，只要
按照規定的用量
使用甜味劑，它就不會對人體健康造成損害。
常喝無糖飲料，身體有啥變化？
偶爾喝一喝無糖飲料無妨，若天天喝，就真的有發胖風險。
雖說添加了甜味劑能滿足一些人既愛喝飲料又想控糖的願望，但是別被甜味劑“欺騙”了。
天津第一中心醫院營養科主任譚桂軍表示：
白開水、礦泉水、純淨水是最健康的飲品。常喝無糖飲料的人，其大腦在接收到甜味的訊號後，卻發現血糖沒有上升，反而增加對真糖的渴望，不利於減重。
此外，《英國醫學週刊》的一項新研究，在對近1。4萬名受訪者的甜味劑攝入量與體重指數等多項身體指標之間的相關性研究後，指出攝入甜味劑和正常攝入糖分的人相比體重並沒有顯著變化。
也就是說，
喝無糖飲料和喝普通飲料的人，體重的增長都差不多
。
除了有發胖的風險，不節制地喝無糖飲料，或者將無糖飲料當水喝，很容易影響食慾、損傷牙齒，甚至影響心臟、神經系統。
所以，大家在喝無糖飲料時，要注意控制飲用的量，不要一次性喝太多！
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