父母最擔心的就是孩子的身體
少兒積食
是令很多家長頭痛的事情
今天這款湯就幫 到各位家長了
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冬季是最適合進補的季節，天氣寒冷，人們大多數會選擇肉類、蛋白質含量較高、性味溫熱的食物來進補禦寒。 春節期間飲食無節制，暴飲暴食，會導致脾胃功能受損，受納運化功能失職，形成積食，
出現胃脹不適、腹痛、食慾不振、睡眠不安、大便酸臭、口臭、舌苔厚膩等。
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）兒科主治中醫師-範文萃：
家長要合理安排飲食，除了肉類，
冬天要適當進食蔬菜
，如大白菜、娃娃菜、菠菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、山藥等，均衡飲食，避免積食。
適當引導孩子進食不要過快過多，要細嚼慢嚥，飯後散步消食，並避免進食過多的糖果和飲料。
今天就為家長
推薦一款健胃消積食的靚湯
獨腳金山楂茯苓消積湯
【材料（1人份）】
獨腳金5克、谷芽15克、麥芽15克、山楂5克、茯苓10克、蜜棗2個、瘦肉250克。
【烹飪方法】
1。瘦肉切成塊狀，冷水下鍋，飛水。
2。將其餘材料清洗乾淨，放入鍋中，加入瘦肉和適量清水，武火煮沸 後轉文火，煲1小時，便可食用。
獨腳金：
健脾消食、平肝清熱。
山楂：
消肉食之積。
麥芽：
消澱粉食物之積。
炒谷芽
：促進消化、健脾開胃。
茯苓
：健脾益氣。
瘦肉
：養血益氣、滋陰潤燥。
【小貼士】
此方為3~5歲孩子一人量，適用於寶寶食慾不振、脾氣暴躁、睡眠欠佳的時候，湯料可按寶寶歲數酌情加減。
本方對於身體虛弱、脾胃虛寒的寶寶慎用。
還可以透過揉按板門穴幫助小朋友消積食
板門穴就位於手掌大魚際的平面
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）兒科主治中醫師-範文萃：
一般是以我們的左手托住寶寶的左手，然後在大魚際的平面板門位置按揉，次數在一百到三百次，一到三分鐘左右，起到一個健脾和胃，消食化積的作用。
* 本文來源：廣州市中醫醫院（地址：廣州市荔灣區珠璣路16號）
【來源：廣東南方衛視】
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