黃褐斑越來越多
吃的再少，身形也會發胖
每月“大姨媽”來時，痛的生不如死······
你知道嗎其實這些都是宮寒惹的禍！！！
宮寒的形成原因與表現
宮寒即“子宮寒冷”。女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經等問題。宮寒就是“胞宮寒冷”，它並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。
產生宮寒的原因與日常不良生活習慣息息相關。如酷愛冷飲、吊帶露臍裝、常年不運動、夏天冷氣旁不離身……這些都容易讓女性宮寒纏身。
宮寒症狀手腳冰涼，小腹冰涼，月經有血塊，經期腹痛腰痛或胸痛，嚴重的有偏頭痛。
宮寒太可怕，必須重視
1、月經異常經前小腹有墜脹感，白帶增多、腰痠痛、乳房脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛、小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
2。性冷淡
女人宮冷虛寒，氣血瘀滯，迴圈不暢。氣血生津液，氣血不足，津液就少，生殖系統潤滑不夠，性趣自然缺乏。
另一方面，宮冷導致陽氣弱，氣血營衛不足，雌激素等物質沒辦法順利地透過氣血迴圈輸送到生殖系統。長此以往，就出現性冷淡的症狀了。
3。誘發子宮肌瘤傳統中醫學講，引起子宮肌瘤的原因歸屬於“症瘕”（肚子裡結塊的病）範疇。而“症瘕”的形成多正氣虛弱、氣血失調有關。宮寒引起的性冷淡，容易引起激素水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，是誘發子宮肌瘤的原因之一。
4。乳腺增生與宮寒一脈相承因為經過乳房的經絡同樣也經過生殖區域，當生殖區域寒冷堵塞，乳房經絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾病。
調理宮寒的5個方法
1按湧泉穴按摩湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。
2。少吃涼性食物女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。
3。重保暖女性呆在空調房內一定要注意保暖，儘量穿長護住腰腹的衣服。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4。餐前薑茶薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5。暖宮飲食調理烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是女性最重要的生殖器官，而長期宮寒必然影響女子生殖系統的正常功能，造成女性月經不調、子宮肌瘤、乳腺增生、性生活不和諧等一系列不良影響。因此，女性朋友一定要關愛自身生殖系統健康，保養好子宮，以免造成更嚴重的後果。
推薦木耳姜紅糖粥
食材
大米100克、木耳20克、生薑5克、紅糖適量。
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做法
1、大米淘洗乾淨。
2、木耳放水中浸泡15分鐘後洗淨。
3、生薑切絲。
4、大米下鍋，冷水適量，大火煮開。
5、放入薑絲，熬煮半小時。
5、加入木耳，文火煮15分鐘後放少量紅糖。
6、小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫熱食用。
