導語：在現如今眾多的癌症當中，不管是發病率還是死亡率，肺癌均列各種癌症的首位
，肺癌是威脅人類生命健康最大的惡性腫瘤之一。
我國是一個肺癌大國，每年新發肺癌病例大概是在78。6萬，
並且68%的肺癌患者診斷時就已經到了晚期。
透過這個資料我們也能夠看出肺部問題，在我們的日常生活當中是特別常見了，如果想要預防肺癌，在日常生活當中除了
要做好肺癌篩查以外，還需要學會如何養肺護肺。
01
為什麼肺癌如此高發？
環境汙染
最近幾年來伴隨著城市現代化以及工業化的快速發展
，我們國家的環境汙染問題也是日益嚴重了。
環境汙染同樣也會影響到我們的肺部和身體健康，
有相關研究發現空氣汙染也會導致肺癌的發病率有所上升。
肺部慢性疾病
許多人患上肺部慢性疾病以後根本不當回
事，甚至是自己都不知道，比如肺
結核、塵肺等。
其實患上肺部疾病就會容易增加胃癌的發生率，
所以如果想要預防肺癌，在日常生活當中就要積極干預這些慢性肺病。
菸民數量龐大
我們大家都知道，吸菸和肺癌的發病率有著密切的聯絡經常吸菸的人是肺癌的高發人群，我國有14億人口
，而菸民就有3.2億，受到二手菸侵襲的人能夠達到7.3億，這是非常龐大的數字。
不管你是喜歡吸菸還是被動吸二手菸，
都有可能會增加肺癌的發生率。
工作原因
有一些工作每天都會
接觸一些放射性物質，比如說是鐳。
另外有一些人的工作還會經常接觸一些致癌物，比如
同石油、石棉、煤、焦油等，
這些放射性物質或者是致癌物質，
都有可能會導致肺癌問題出現。
02
肺不好的人，有8個表現，自查一下
咳嗽痰多
免疫力差
總是鼻塞
凌晨3-5點就醒
容易過敏
胸悶氣短
眉毛乾枯
愛打呼嚕
03
經常散步對肺有好處嗎？
散步是日常生活當中非常常見的有氧運動，平時適當散步能夠有效提高肺活量，長期堅持散步有助於提高免疫力和抵抗力，
幫助提高抗擊細菌和病毒的能力，有效減少肺部感染。
如果想要增強肺部功能，建議大家每天堅持散步30分鐘以上
，可以幫助有效排除肺中的毒素和垃圾。
還能夠有效增強肺活
量，長期堅持能夠幫助增強肺部呼吸機，
使每次換氣量變大，有助於增強肺部功能
，也能夠更有助於肺部健康，幫助抵禦肺部疾病。
04
醫生忠告：肺喜歡3件事，平時不妨常做
肺喜歡笑
其實如果想要養護好自己的肺部最簡單的方式，
那就是要多笑。
在大笑的過程當中能夠使肺部起到一個擴張的效果，
而且在這個過程裡，
我們大家會不自覺的呼吸，這樣能夠帶來清潔呼吸道的效果。
肺喜歡防護
現如今有一些工業會排出一些有害氣體或植物誌，導致空氣受到一定的汙染，一旦被汙染的空氣吸入到身體裡以後，
就會容易誘發一些疾病出現，而且還會使一些塵土在肺部當中長時間的堆積。
為了減少一些有害氣體進入到
身體的肺部，
出門之前一定要把口罩戴好，做好相關防護，特別是在霧霾天氣。
肺喜歡”喝水“
我們大家都說水是生命之源，適當多飲水能夠加速身體裡的血液流動，還可以幫助緩解身體上的多種不適
，提高新陳代謝效率，能夠給身體健康帶來很大的益處。
如果想要養活好肺部，我們也少不了水分的滋養，
堅持喝水不但可以促進腸胃蠕動，加速糞便排出，也可以增強肺部功能
，使肺部的血液迴圈變好，可以增強肺部能力。
05
常吃3白，養肺潤肺，肺會”感激“你
百合
百合是滋補佳品，從中醫的角度上來講，
百合性甘、微苦，有著滋陰潤燥，清心安神的功效，特別適合養肺來食用。
平時大家可以用百合泡水，
也可以用百合熬，粥不僅清甜可口，還
能夠安神助眠，幫助
增強肺部功能。
蓮藕
從中醫的角度上來講，蓮藕也能夠帶來一定的藥用價值，
比如可以潤肺止咳，清熱去火。
從現在的醫學角度上來講，
蓮藕也有著非常強的營養價值，蓮藕當中富含豐富的鐵元素，
鈣元素，植物蛋白，維生素，澱粉等營養物質
，可以提高免疫力
，對於清肺潤肺，改善肺部功能等方面都有著一定的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔
味辛甘，入肺經、胃經，
平時適當的多吃白蘿蔔，不僅可以幫助養護胃部，促進消化，
提高食慾，還能夠止咳化痰，有助於滋養肺部健康。
結語：總體而言，肺部健康對於我們來說是特別重要的，希望大家都能夠採取良好的生活習慣和飲食習慣，增強肺部功能，保護肺部健康，這樣我們的身體才會更加健康。
