這是 家居嚴選師第941篇文章
本來睡眠時間就不多，如果還睡不好，簡直要抓狂！
為了讓自己在有限的時間內快速進入放鬆狀態、釋放壓力，從而擁有好的睡眠質量，我們要特別注重臥室的“適合睡眠性”。
跟著嚴醬一起來看看什麼樣的臥室設計才更有助於睡眠呢！
No。1 頂面：越簡單越好
▲其實在打造臥室頂面的時候，要儘量做到一切從簡，乾淨整潔的白色頂面，不會干擾睡眠。
▲大部分家庭為了更高階，都會選擇做複雜的吊頂和吊燈，但臥室其實大可不必，反之可能還會導致睡眠質量大大降低。
吊頂可以做，要簡單！吊燈可以裝，要簡單！臥室的頂面設計一定要儘可能簡單，燈飾以簡約造型為主。
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No。2 床位&床墊：選適合自己的
在睡眠區域中，床的重要性不言而喻，但床的擺放與床墊選擇也很有講究。
首先在床位選擇的時候，記住床頭不要正對著窗和門！
▲為什麼床頭不要對著窗？
窗戶隔音效果再好，它也會有縫隙，床頭對著，聽覺也會異常敏感，想睡好都很難。
正值冬季，窗外大風隨意颳著，指不定哪天睡著就感冒了。
▲床頭如果正對著門，別人在門外一眼就能瞧清楚，毫無隱私可言，會給人造成不安全感，很難睡得安穩。
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除了床位的的擺放要注意，床墊的選擇也是老生常談的問題了，市面上床墊各式各樣，千萬不要盲目跟風，買床墊更加要選適合自己的。
▲床墊的軟硬度不能一概而論說好或不好，對腰椎、脊椎不太好的人來說，床墊就不是越軟越好。
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▲床墊要“軟中有硬”，該包裹的和該支撐的地方都有，睡覺時脊椎是一條線，這樣身體才是最放鬆的，很多人睡了一覺卻發現更累了，其實是你的床墊不適合你。
▲建議床墊要多去線下店試一試，感受一下是否適合自己，再做決定。
No。3 窗簾：遮光最重要
窗簾，最重要的我們要考慮它的遮光性，而遮光性，籠統來說就是“遮光”的能力，常用10%—100%來表示遮光性。
▲10%—20%：多是薄紗，從外面看進去若隱若現，隱私性一般，基本不遮光，裝飾作用為主。
30%：屬於厚紗，外面看進去有朦朧感，隱私性較好，也是基本不遮光。
40%—50%：隱私性好，阻隔直曬刺眼的光，但不影響室內基本採光。
60%—80%：滿足大部分人的遮光需求，能夠睡午覺，在降噪、保溫方面會有一定的幫助。
85%—100%：暗無天日，不分晝夜，安裝得當會有相當好的降噪、保溫效果。
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▲而臥室的選擇，最好是遮光率不低於70%的窗簾，一方面是選擇厚實的布料，並做成雙層設計，一方面是直接選擇全遮光窗簾。
能滿足全遮光窗簾的工藝有兩種：織造遮光簾和塗層遮光簾。
▲織造遮光簾結構像三明治，上下兩層是織物，中間是黑絲層，可以吸收太陽光線，抵擋70-80%的光線。
▲塗層遮光簾把遮光塗料塗在窗簾布上，或將遮光布和窗簾縫在一起，遮光率達到90%以上，但如果塗料塗得不好，氣味會比較重。
▲當然，窗簾的長度也十分重要，一般選擇窗的1。8~2倍為宜，否則還是會漏光。
No。4 牆面：配色要謹慎
臥室的牆面配色一定要謹慎，那些複雜的牆面設計最終的下場大多會被替換掉。
▲一般臥室選擇白牆即可，簡潔大方，不會干擾睡眠。
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▲不喜歡白牆的，可以儘量選擇飽和度較低的純色桌布，比如像這樣墨綠色就不會太扎眼，不會影響睡眠，還能讓你心情十分愉悅。
▲莫蘭迪色系也比較適合臥室，高灰度低飽和度的色系，散發著柔軟溫和的氣息，用在臥室裡，不僅百搭還讓人十分舒適，有助於睡眠。
No。5 整個臥室：隔音不能落下
天花板/吊頂
▲之前就有粉絲留言問嚴醬：樓上的動靜過大怎麼辦？
其實，在頂面加入隔音設計就可以了，一些吸音、隔音材料的輔助可以很好地起到隔音的效果，如吸音棉、高密度泡沫板或吸音板等等。
牆面
▲當然，牆面更加不能放過，想象一下，你在睡覺，客廳有人在看電視，能睡得著嗎？因此，室內的牆面隔音也是很重要的，方法和頂面大同小異。
▲軟包背景牆可以吸聲，更大程度隔絕噪音，像大理石、花崗岩這種冷硬的材料就不要用在臥室牆面了。
▲另外，窗戶可以貼上隔音膜、隔音密封條，玻璃選擇雙層中空的型別，能夠達到良好的隔音效果。窗簾選擇雙層厚重的型別，也多少能發揮一點作用。
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地面
▲比起瓷磚，木地板在隔音上更有優勢，還有一定的保溫效果，在臥室的使用上，還是木地板舒適度更高。
▲床下還可以鋪地毯，很多地毯都有隔音的效果，對於樓下產生的噪音能很大程度吸收，也同樣適合自己家裡減少內部噪音，就算起夜都不用怕腳步聲吵到家人。
臥室的設計更多地要符合我們的生活需求，如果一秒入睡並且雷打不動的人，當然想怎麼設計都可以。但睡眠太淺，就尤其要注意臥室裝修的這些細節了！如果有用，記得給嚴醬點贊留言~~
好看就點個“在看”▽
