男人應如山一樣厚重，負責任，有擔當，無不在舉手投足，言談舉止間，透出一種風趣、冷靜、沉穩與睿智。男人的形象一般比較堅強，從不輕易把內心的脆弱展示出來。也正因如此，就算男人生病了，他也是能抗就抗，抗不住了隨便買點藥一吃了事，從而無形中埋下”大病“的禍根，讓健康基礎受到”打擊“，讓壽命縮短。壽命“短”的男人 ，一般會有“3個共性”，有一個也不要大意！！
管不住嘴
人生在世，不外乎吃穿住行。吃在首位，那是生命最基本的條件。人的身體是一個比較“完整的系統”，任何物質都應該有進有出，吃進去的物質一定會在消化吸收後透過某些方式進行代謝排出。不過隨著生活的好轉和豐富，男人們都愛吃油膩的食物，動物內臟，動物油，油炸食物，日常也是想怎麼吃就怎麼吃。但你卻不知道，這些食物裡富含很高的飽和脂肪酸，很容易升高血糖，血脂，誘發冠心病，糖尿病和高血壓，所以管住嘴，對於男性延長壽命來說是很重要的。
邁不開腿
晚上熬夜，早上不起，就連上個廁所都是煙不離手，玩遊戲，無形中增加了臟器的負擔。生命在於運動，邁不開腿，各種慢性生活疾病，都會成為你壽命路上的”拌腳石“。據資料統計，我國有16%的男性缺乏運動，而女性的這一比例僅為12。2%。而合理的運動鍛鍊能有效預防肥胖，肥胖會引發許多疾病的發生，如冠心病、高血脂高血壓等。因此，缺乏運動鍛鍊的男性，壽命會更比女性短。
控不住氣
脾氣人人有，只是分誰和誰。壓力是導致心態不健康和脾氣大的重要因素，若男人長期承受巨大的壓力，那麼心態就會漸漸變得悲觀消極。眾所周知，心態好是長壽的最重要因素。聰明的男人都知道，遇到那些不如意的事情，不要過多的在意，大大方方的面對，一切也就過去了。管理好心情，釋放壓力，控制好脾氣，平淡健康生活，不是很好嗎？
一般情況下，男性到了45歲之後身體會逐漸衰老，身體已經在走下坡路，因此個人的身體保養就顯得十分重要了。要想長壽，以下食物不妨多吃一吃。
多吃粗糧
粗糧裡含有大量的膳食纖維，並且這種膳食纖維與人體健康密切相關，它在預防人體的某些疾病方面起著重要的作用。而頓頓精米白麵，對身體卻不一定很好，因為精米白麵，富含熱量，容易吸收，所以吃的太多，容易罹患各種慢性病。
多吃豆類
豆類泛指所有產生豆莢的豆科植物，豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。營養師認為，豆類中含有的營養物質，有助於身體吸收所需的礦物質、維生素，而且其消化速度比較慢，升糖係數比較慢，有利於控制肥胖，保證營養均衡。
多吃魚肉
國人講究“無魚不成席”，隨著營養知識的普及，魚肉因其獨特的營養優勢，成為了眾多“肉食者”的最優選。研究發現，經常食用魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低大約27%，堅持吃魚的人會比不吃的人多活數年。
寫在最後
對於男性而言，在延長壽命的過程中，應該堅持一些好的生活習慣。如果很多的小細節沒有注意，有可能會讓健康受影響，疾病容易找上門來，難以達到長壽的目的。為了健康，要少鹽少糖，少酒不抽菸，飲食清淡，不暴飲暴食，三餐有規律，重視”夫妻生活“等等。
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