導語：愛美之心人皆有之，無論是大明星，還是平平淡淡的普通人，對臉蛋和身材的美，誰都拒絕不了。說到帥男靚女，娛樂圈可是個眾美聚雲的地方。一些明星們不僅演技好，顏值高，連身材都是相當完美的。
孫儷在娛樂圈算是很有知名度的，不僅憑藉著高超的演技，吸引了眾多的粉絲，還因為身材完美，被愛豆們譽為健身小達人。值得一提的是，不僅孫儷的身材完美，就連她的助理，身材也是超好。這背後竟是孫儷的幫助。讓我們一起來看看她們是怎樣做到的吧。
眾所周知，孫儷為了保持身材，除了日常注意飲食，還堅持每天健身鍛鍊，在一些社交平臺上，我們經常會看到孫儷釋出的一些健身運動動態。這難道就是她完美身材的原因嗎？孫儷給出的正面回答，沒有否認，這確實是健身瘦身的好方法之一。
日常生活中，孫儷是比較注重飲食的。她對食物的攝取有著一定的科學道理，注重營養搭配，各種物質的含量的補充，早飯為合理補充維生素蛋白質等物質，需要以水果蔬菜為食。午飯要吃飽，需要多補充一點蛋白質。而晚餐需要合理控制自己的口欲。孫儷在這一方面控制安排得很好。
另一方面，孫儷也在堅持運動健身。
作為健身小達人，她的運動動態更新的可謂非常快了，她最喜歡的健身運動，便是普拉提運動。普拉提運動作為一種最有效最受歡迎的網紅運動，它的效果是非常好的。孫儷堅持鍛鍊多年，對普拉提的各項運動都有一定的掌握，各種難度的動作在多年的鍛鍊功底上，可以輕鬆完成。並且為了幫助助理減肥，他為助力量身打造了一系列的減肥計劃。
透過鍛鍊健身得到的瘦身效果，遠比藥物跟節食要健康有效得多。過多地使用藥物會對人體產生一定的傷害，不僅減肥效果副作用多，而且容易反彈。節食只會使身材越來越胖。孫儷給助理推薦的普拉提運動，在健身減肥，塑身等方面是非常有效的。
現在呢，就給大家介紹幾個普拉提運動的有效動作，大家趕快學起來吧。
1，站姿提拉
一張瑜伽墊，一個拉力器，就可以完成簡單的動作。用腳踩在拉力器的腳踏處，身體站直，手臂作力，來拉拉力器，這個動作可以幫助我們鍛鍊手臂的肌肉，美化手臂的線條，塑身效果非常好。
2，腹部運動
名如其動作，簡單來說，就是對腹部的贅肉進行減量，練出迷人的馬甲線。平躺在瑜伽墊上，協調雙手腿部來運動，能夠快速地瘦身塑形，每天堅持4組，每組20個，堅持下來，便會有明顯的成果。
3，腿部運動
這個動作也不難，堅持下來的話，能夠美化腿部線條，減掉多餘的肥肉。平躺在瑜伽墊上，利用拉力器完成動作，但要注意細節，堅持練下去，不久就會擁有大長腿。
普拉提運動簡單有效，而拉力器更是他的好幫手，所以說，再簡單的運動也需要一個合理的工具來做。今天我為各位小夥伴推薦一款有效超高性價比的拉力器，這款拉力器不僅品質好，強度高，而且材料輕便，便於攜帶。，安全性更高，外表也很美觀，細節處處可見。適合上班族學生黨寶媽的健身神器。
結語：沒有人是天生的身材完美者，後天的鍛鍊是保持身材最好的辦法，運動的意義不僅在於能夠強身健體，它對我們自身的身材氣質也是有很大的作用的。想擁有完美的身材嗎，那就一起運動起來吧。
