近年來，人們的運動健身意識越來越強。廣場上、公園裡、球場上、健身房內……隨處都可以看到運動健身的身影。
但是……近視的你可得謹慎了！尤其是高度近視。
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一般情況下，大部分的運動對輕中度近視朋友，是沒有任何的傷害。對於高度近視患者來說，就沒那麼幸運了，主要表現在下面兩個方面。
1、視力差
高度近視因為視力差，行動不靈活，如果劇烈的跑跑跳跳，容易引起外傷。
2、眼睛比較脆弱
相對於正常人來說，高度近視眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，劇烈運動有可能因震動或撞擊而誘發視網膜裂孔或視網膜脫離等嚴重眼病，帶來致盲風險。
因而，涉及到以下兩類運動和勞動，高度近視需提高警惕。
3、注意事項
（1）籃球、足球等激烈運動
打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、高空彈跳、蹦迪、羽毛球、拳擊等都屬於劇烈運動，都有導致視網膜併發症的危險。
（2）過重的體力勞動
過重的體力勞動對高度近視人群來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，面對重體力勞動，高度近視人群應該量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。
所以，高度近視要規避致盲風險，需做到以下兩點：
1、運動要量力而行
可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極、瑜伽等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。
2、定期檢查
高度近視患者每年定期做一次專業的眼底視網膜檢查，以便及時發現視網膜隱患並加以治療。一旦出現視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅症狀，一定要及時進行檢查治療。
