眼睛是一個非常消耗氣血的器官，中醫說五臟六腑的精氣都會聚合在眼睛上。
但由於日常生活中，上班族每天從九點工作到五點，
因此就會感到眼睛痠痛、腫脹、乾燥、迷糊等表現。
所以大部分人都存在眼睛疲勞的問題，而緩解眼睛疲勞最直接的方法是讓眼睛休息，減少眼睛的使用，尤其是在看手機和電腦後，還有不能在黑暗中用眼睛，這樣會增加疲勞感。
當然，
目前有很多緩解眼睛疲勞的方法，
只是需要大家一一瞭解。
第一、按壓眼球
按壓眼球前需要清潔雙手，然後閉上眼睛，用食指腹和中指按壓眼球約20秒，按壓時注意不要用力過猛。
此外，
也能用手指的腹部旋轉和按摩眼球20秒，每天早晚各一次
，這樣能促進部分血液迴圈，緩解眼部壓力。
第二、眼保健操
眼部運動是以中醫按摩、氣功、經絡穴位為基礎，結合醫學運動的一種自我保健方法。
因此，當眼睛疲勞時，可以花時間做一系列的眼部運動，透過眼部運動，
增強眼窩血液迴圈，改善視神經，緩解睫狀肌緊張或痙攣，
消除視覺疲乏感。
第三、注意休息
日常生活中應該養成良好的眼部衛生習慣，不要長時間盯著電腦或手機螢幕，因為這些電子產品的輻射會加重對眼睛的刺激，使眼睛疲勞感加重。
休息過程中，要讓精神放鬆下來，不要過度緊張，
有時候高度緊張的情緒，也會影響眼部周圍的神經功能，對緩解眼部疲勞非常不利。
第四、多喝菊花茶
菊花茶是保護眼睛的好飲品之一。因為菊花對治療眼睛疲乏和視力迷糊有很好的作用。
中國自古就知道菊花可以保護眼睛健康，
除了能消除眼睛水腫外，還能消除眼睛疲勞感，
所以如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力具有幫助。
第五、熱敷
眼睛疲勞的情況下，可以用熱毛巾熱敷眼部的方式來緩解，因為熱敷能促進眼部周圍組織的血液迴圈。
一般情況下，建議每天早晚各一次，熱敷過程中一定要注意方法，
比如說水溫不能太熱，也不能太冷，熱敷時間不能太短，
還有熱敷過程中要閉上眼睛。
第六、調整光線
過度的光線是導致眼睛疲乏的原因之一，而調整光線對緩解眼睛疲乏具有重要意義。
一般來說，如果在電腦前工作時間過長，產生眼睛疲乏感時，就需要閉上眼睛休息一下，
這個過程中還要調整電腦的亮度和對比度
，因為柔軟的光線，才能有效減輕眼睛疲乏的症狀。
眼睛疲勞在勞動人群中最為常見，這種情況下，為了改善眼睛疲勞，應該加強鍛鍊，
提高人體免疫能力，減少眼睛刺激危害。
此外，對於每天盯著電腦工作，比如閱覽檔案、輸入文字等人群，眼睛每天要旋轉
2萬到3萬次，
時間長了，肯定會對視力功能造成影響，甚至導致永久性損害。因此，眼睛疲勞的緩解方法，每個人都有必要了解一下。
