初伏之後，就要進入為期40天的伏天，老話常說“熱在三伏”，進入三伏天之後，氣溫高升，即使是下雨也緩解不了悶熱的天氣。
在這段時間內，人身體裡的水分就會流失的非常快，給平時的生活帶來很多不便，所以在三伏天內，一定要注意夏季的日常飲食，牢記“少2食，飲2菊”，甘爽清涼還降溫，舒舒坦坦的度過夏天！
首先，來了解一下，什麼是“少2食”
一、少吃燒烤等油水較大的食物
夏天一到，路邊的燒烤攤都陸陸續續出攤了，下班之後，約上幾個好友一塊去吃燒烤，別提有多愜意了，但是燒烤這種食物，切忌貪食！
這種食物偶爾吃一次沒什麼，若是經常吃燒烤這類食物，就會讓身體出現不適，影響日常生活，所以說入伏之後，還是以清淡飲食為主。
二、少吃過涼的食物
夏日炎炎，冰鎮碳酸飲料、冰啤酒、冰淇淋等食物成為了不是少人的降溫首選，這些食物雖然能換來一時的冰爽，但是對於安穩過夏天卻並沒有好處。
在將近40度的高溫之下，這些冷飲和冰鎮類的食物，都會讓身體出現肚子疼、拉肚子等不舒服，對日常生活產生嚴重影響。
眾所周知，菊花茶的香味是很清新的，喝起來鮮爽無比，夏季沒事了喝一杯，還能給身體補充多種營養，有著絕佳的降溫作用，這也是入伏要“飲2菊”的原因。
1.飲雲臺冰菊
雲臺冰菊作為菊花茶中的佼佼者，一直受到廣大愛茶人士的喜愛，它的栽培歷史非常悠久，選用的原料是等級最高的懷菊花。
據記載，早在距今2500年前的北宋時期，它就已經成為了皇家的“御品菊”了，當地培育出的壞菊花不僅花瓣緊緻厚實、氣味清香，還含有多種對人體有益的營養；經過傳統工藝和先進烘培技術製成的雲臺冰菊，沖泡後，營養更是滲入茶湯中，茶香、菊香完美融合。
另外，最值得一提的是，這款菊花茶還獲得“綠色食品標誌”的稱號，在品質超凡、口感一流的同時，價格走的還是親民路線，是一款人人都能喝得起的優質好菊花。進入伏天之後，因為高溫天氣，人就很容易犯困，這時候雲臺冰菊就是最適合不過的飲品了。
2.飲嘉菊
山東的嘉菊是封建社會進貢的一種名菊，它在明清時期最為盛行，最初的時候，只是用來觀賞，後來才慢慢被老百姓們用來曬乾泡茶喝。
等到嘉菊慢慢盛行起來之後，當地的官員開始挑選品質上乘的嘉菊，當成貢品給皇上食用，由此可見，嘉菊花的歷史還是非常悠久的。
另外當地的地理環境優越，再加上當地茶農已經有了自己獨立一套的栽培手段，培育出嘉菊花不僅花朵大、花瓣緊實，顏色也是如同白玉一般，最重要的是，嘉菊花衝出的茶湯，味道要比一般的菊花要濃郁一些，因此深受人們的喜愛。
品質上乘的嘉菊，乾花質地柔韌，久泡不易散，氣味甘甜出眾，用開水沖泡後茶湯清透明亮，香味高揚，茶湯入口後順滑甘爽，伏天沒事喝一杯，能讓人一整天就精神飽滿。
以上是今天給大家分享的全部內容，伏天高溫，日常的飲食就顯得格外重要，無論男女老少，建議牢記“少2食，飲2菊”，清爽舒坦精神好！
