想問個問題：
大家吃過魚眼睛嗎？有給自己的孩子吃過嗎？
同事中秋節帶孩子回老家，吃飯的時候，孩子就被冷不丁地餵了一顆魚眼睛：
圖片來源：科學家庭育兒原創
回來之後，孩子就不能看見飯桌上有魚，一直說噁心，可把同事愁壞了。
一開工就來問我：
吃魚眼睛真的能明目嗎？
它最好真的有這個功效！
小助理說以前在家參加婚禮，席面上只要有魚，那基本上在上桌的那一瞬間就被瓜分完了。
魚肉
統統在小孩子碗裡就位，
魚頭、魚皮
也被長輩夾走備著，等孩子吃完魚肉，再接著啃魚頭。
但說實話，大可不必。
魚雖好，但也不是到處都是寶。
圖片來源：科學家庭育兒原創
與其抓著一條魚使勁薅，不如在
魚的種類上多下下功夫
。
畢竟
有的魚富含DHA能補腦
，
有的魚卻存在汞汙染的風險，一口下去全是危險因素。
吃魚這件事，咱們不僅得挑部位，也得挑種類！
原則一：DHA含量要高
長輩們總說，多吃魚，能補腦，這裡說的就是海魚。海魚富含DHA，對孩子的大腦發育很有助益。
圖片來源：科學家庭育兒原創
原則二：汞含量要低
雖說海魚好，但也存在一些汞汙染的風險，咱們買的時候，要挑選汞含量低的。
尤其是孕婦和小朋友，更得注意這一點。
圖片來源：科學家庭育兒原創
汞含量高的這類，別選！
原則三：刺少
一方面孩子吃著放心，不用擔心卡喉；另一方面家長們處理起來也比較方便。
在這方面表現比較優秀的選手有：
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家可以長按圖片儲存，下次去超市的時候直接對照著買。
魚買好了，咱們接下來就說說
「吃」
。
一般情況下，孩子在新增輔食之後，就可以吃魚了。
但是要注意
適量新增
，同時，新增魚以後，先
不要新增新的食物
。
觀察3-5天，看孩子
是否會過敏
。
確認過沒有過敏反應之後，才能放心吃。
寶寶每週可以吃
2-3
次魚，至少1次是富含DHA的魚就行。
攝入量也無須過多：
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果大家不知道50g是多少，科大大給大家比劃一下，大概是這些吧：
圖片來源：科學家庭育兒原創
在烹飪上，更推薦清蒸，1歲左右的寶寶吃魚，儘量不新增鹽和調味品。
如果你不知道做成啥樣的，科大大也給大家推薦幾個菜譜：
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家可以長按圖片儲存，參照著做！
這裡要額外提醒一下，不建議給孩子吃魚生，重點提醒廣東的朋友們。
為了讓家長們和寶寶都能開心吃魚，最後再跟大家科普一個小知識：
魚刺卡喉了，千萬不要拿饅頭壓下去！
你以為的：
圖片來源：科學家庭育兒原創
但實際上：
圖片來源：科學家庭育兒原創
正確做法是：
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果是小寶寶不慎被卡到，家長不好處理，無論深淺，一律去醫院。
圖片來源：科學家庭育兒原創
小助理還說，在她們那邊，不僅要吃魚，大家還會搶
“魚晶”
。
第一個發現它的人，可以帶回家打孔當飾品給孩子佩戴，據說是可以給孩子帶來福氣。
你們那邊也有這樣的習慣嗎？
