新生活新氣象，現在人們生活和以前相比可是今非昔比，吃得好，穿得暖了，在一番“新氣象”下也帶了新的高發疾病，除了血壓、血脂、血糖這老三高以外，新出現了第四高，那就是尿酸高。
尿酸高會引發全身器官受損。尿酸雖說是人體正常代謝的產物，平時人體每天都會合成約700毫克的尿酸，其中八成會透過腎臟經由尿液排出，只有二成會透過胃腸道由糞便排出。
但是如果尿酸生成多了，而排出體外的少了，這樣就會讓血液中的尿酸數量大增，最後就會發展成為高尿酸血癥。
一說起尿酸高，可能大家就會想到痛風，其實有一大部分尿酸高的人是沒有痛風症狀的，有的一輩子可能都不會發展為痛風。
但是這並不是說高尿酸就沒什麼可怕的了，高尿酸就是埋藏在身體裡的一顆定時炸彈，時間長了，它的存在是會損傷身體多個器官的。
尿酸過高，身體3個部位或受影響
1、損害關節
如果身體內尿酸值過高，還沒有及時進行控制，那麼過量的尿酸代謝不出去，就會沉積到關節部位，然後讓軟骨滑膜組織出現急性炎症，導致關節紅腫疼痛，還會引發慢性關節炎，甚至讓行走和活動的能力受到限制。
2、損傷心腦血管
任由身體內尿酸濃度持續升高，當無法代謝排出的尿酸在血液內部沉積後，就會讓血液濃度上升，大量的尿酸還會累積到血管壁上，造成血管堵塞，讓血管內皮細胞受損，就會誘發心腦血管疾病。
3、損傷腎臟
八成的尿酸需要經過腎臟來代謝掉，所以當體內尿酸濃度上升後，就會讓腎臟負擔加重，久而久之，就會影響到腎臟功能，如果不進行控制干預，然後讓損害變成惡性迴圈，腎臟排出尿酸越來越少，尿酸濃度越來越高，最後就會破壞腎功能，最終導致腎衰竭。
尿酸高了，人們就會想得吃藥治療，其實當尿酸升高後，藥物治療只是一個方面，相較於吃藥來說，還應該在生活和飲食上進行調理。
尿酸過高，做好5件事，有助於降尿酸
1、多喝水，多排尿
多喝水可以增加尿液的排出量，這樣就能促進更多的尿酸排出，從而減少尿酸鹽在腎臟和尿路中的堆積。而且多喝水還可以稀釋尿液，降低尿酸濃度。所以高尿酸病人每天應該至少喝夠2000毫升的水量。
2、保持良好的睡眠
保證規律良好的睡眠才能保證身體器官得到好的休養調整，身體內環境運轉正常，代謝速度就可以得到提升，腎功能好了，才能促進尿酸的排出，所以想要降尿酸就不要熬夜，好好睡覺。
3、遠離高嘌呤飲食
尿酸的升高和平時生活中攝入過多的高嘌呤食物有關。所以想要降尿酸，首先就要遠離高嘌呤的食物。
在飲食上注意選擇低嘌呤的食物，少吃肉多吃菜，尤其是要少吃動物內臟、紫菜、海鮮等食物，嚴格控制中嘌呤食物的攝入量，如果是在痛發急性發作期堅決不可食用。
4、少吃高熱量食物
營養過剩也是導致高尿酸的一個發病因素。很多痛風病人平時都好吃高熱量、高脂肪 、高蛋白的食物，所以想要降低尿酸，就要減少熱量的攝入，加強鍛鍊，保持正常體重。
此外，尿酸高及痛風患者，在飲食方面還有不少需要注意的地方，以及如何透過飲食調理來控制好尿酸的方法。
5、加強運動
運動可以提高身體素質，增強身體抗病能力，提高免疫力，幫助血液快速迴圈，讓代謝速度加快，這樣才可以及時排出體內垃圾毒素，為身體減負。
所以尿酸高的人，每天要保證做30分鐘以上的運動，這樣才能加快尿酸的代謝排出，讓尿酸值下降。
