前列腺是男人的生命腺，對男人來說非常重要，但受不良生活習慣的影響，很多男人並沒有保護好自己的前列腺，等到出現問題後，才想到上醫院醫治。
得過前列腺炎的人都知道，這種病經過治療後，好不容易才會有好轉，但稍不注意就會復發。
發病後給患者工作和生活帶來很大影響，尤其是在工作時需要頻繁跑廁所，極為不便。
為什麼前列腺反覆發病？導致前列腺炎的原因又是什麼呢？其實，不良生活習慣就是前列腺康復路上的攔路虎。來看看這些習慣你有嗎？
1、長時間窩軟沙發裡
勞累一天後誰都喜歡舒舒服服的窩在沙發中，安撫疲憊的身體，釋放所有的壓力。但時間不可太長，不然前列腺炎就找上門了。
因為，沙發比較軟，坐上去後身體的重力都集中在會陰部，給前列腺造成擠壓導致充血。
因此久坐必傷身，同樣缺乏運動，會造成血液流通受阻，男性私處血液迴圈不暢，導致前列腺充血。
當然所坐沙發的柔然度很重要，建議大家在選購時，先坐下試試，沙發的下陷在3釐米為宜，太軟不適合。這樣坐著舒服，還可以極大的保護前列腺。
2、長時間的便秘、憋尿
前列腺炎在冬季是高發期，這與天氣太冷，尿多而人們不願起夜，喜歡憋尿有關係。
氣溫低時，前列腺的交感神經比較興奮，腺體收縮並有慢性充血現象，使尿道內的壓力增大，容易引發前列腺疾病。
此時再憋尿，會因排尿次數的減少而降低代謝速度，加重了前列腺炎。
而便秘引起的健康問題就更多了，長期用力排便，導致前列腺的血液執行不良，增加患病風險。建議男士們每天固定好上大小號的時間，保持規律性。
3、過度飲酒
酒精及辛辣等刺激性食物對前列腺的影響是很大的。喝酒後，酒中的酒精成分迅速到達前列腺，導致前列腺腫脹、充血，加快血液迴圈。
因此，有前列腺炎的人群要嚴禁酒的攝入，謹防前列腺炎症持續擴大，引發其他危險症狀。建議食用低熱量、高纖維的食物。
4、性生活過度
前列腺炎的預防工作需從青壯年期開始，最重要的是做到性生活適度，不提倡禁慾也不可過度縱慾
。
頻繁的性生活會使前列腺長時間處於充血狀態中，易導致前列腺增大。
因此，特別要提示處於性慾比較旺盛的青年人，做到有節制的性生活，避免前列腺反覆充血，讓它有足夠的修復和調整時間，而禁慾會引起前列腺脹滿不適，同樣不利健康。
保護前列腺是每個男士都要重視的事情，注意這幾點，能更好的保護你的前列腺。為了前列腺的健康，日常要多喝水，每天保證2升左右的飲水量，促進排尿，有稀釋尿液的作用，減少對前列腺的刺激。
另外，建議男士們每天吃一個蘋果，蘋果中含鋅量高，可彌補體內缺鋅問題，有緩解前列腺炎症狀的作用。而且，補鋅還能提高精子的數量和活力。
