現如今，提起高尿酸血癥，人們似乎已經不覺得陌生了，而且高尿酸成功躋身“四高”，高尿酸雖然是一種慢性病，但若是我們對體內的尿酸值不加以控制，就極容易使這種病症發展成為痛風，嚴重威脅人們的生命健康。
那麼，對於尿酸高的人來說，要怎麼做才能防止高尿酸發展成痛風呢？醫生提示：平日裡做好這3件事，對於防止痛風的發生，或許會有所幫助。
1。拒絕高嘌呤食物和高果糖食物
我們都知道，高尿酸之所以容易發展成為痛風，主要是因為體內的尿酸值長期居高不下所致。因此，對於尿酸水平高的人來說，若是想要防止高尿酸發展成為痛風，平日裡就一定要少吃一些能夠使尿酸水平升高的高嘌呤食物。
同時也應該儘量少吃一些含有高果糖的食物，因為果糖不僅不容易被代謝掉，而且大量果糖的攝入，還有可能會加快尿酸的生成速度，導致體內的尿酸水平值急劇升高，從而促使高尿酸發展成為痛風。
2。拒絕菸酒
雖然我們都知道抽菸和喝酒是陋習，但是很多人仍會養成長期抽菸喝酒的習慣。可對於患有高尿酸的人來說，若是不想高尿酸發展成為痛風，在平日裡就最好做到戒菸戒酒。
因為大量酒精的攝入，很有可能會使血液中的乳酸濃度增加，從而抑制我們腎小管的分泌功能，使腎小管對尿酸的分泌減少，這就會導致大量的尿酸無法及時地被排出，當多餘的尿酸在體內堆積沉澱結晶後，就容易促使高尿酸發展成為痛風。
3。多喝水，保持適度運動
高尿酸患者若是想要防止高尿酸發展成痛風，平日裡就一定要記得多喝水，切記不要等到口渴了再去喝水，多喝水可以促進新陳代謝，加速體內尿酸的排出，而且多喝水還能稀釋尿酸濃度，減少尿酸沉積的可能性。
另外，尿酸高的人還要多做有氧運動，像常見的如：游泳或是散步等運動，都是高尿酸患者比較好的選擇。這樣既能在一定程度上，提高機體的抵抗力和免疫力，同時也能有效地防止高尿酸發展成為痛風。
總之，對於患有高尿酸的人來說，在平日裡一定要監控好自己體內的尿酸值，若是尿酸長期居高不下，一定要聽從醫囑採取相應的措施，同時，若是在平日裡能夠做好以上這三件事，或許對於穩定體內尿酸值，防止高尿酸發展成痛風具有一定的幫助。
