衰老程序是每個人都無法避免的。年輕時，充足的膠原蛋白讓面板充滿彈力，皮脂腺分泌適度的油脂能使面板看起來更柔軟有光澤，均勻的皮下脂肪會起到填充作用。隨著身體老化，能夠產生這些物質的細胞數量在減少，面板活力不足、失去光澤，漸漸開始下垂和長出細紋。雖然皺紋的出現是不可避免的，但求美者們可以在日常生活中採取一些措施，儘可能延緩皺紋出現時間。
睡眠充足
重慶星宸整形美容醫院面板科主任黃玲表示，睡覺時長與面板狀態息息相關。睡覺時，身體會分泌HGH，即人類生長激素，顧名思義，HGH可以促進身體組織的健康成長，其中就包括了面板。
另一方面，缺乏睡眠會促進身體釋放一種應激激素-皮質醇。皮質醇能夠減緩面板細胞的生長和更新，面板會變得更乾燥、更易被感染，還更容易受到陽光和其他外界因素的傷害。
當年紀漸長，睡眠對身體的影響會被放大。事實上，現在部分抗衰老面霜中就含有 HGH，有些還會以補充劑的形式出售，但這種治療方法並未被證明有效。所以，建議求美者們最好還是好好睡覺，不要熬夜。
放鬆身心
過大的壓力會加速一個人的衰老，因此擺脫焦慮、擁有積極的生活方式可以減緩皺紋生成。建議求美者可以適當運動、看電影、吃大餐，做一些舒緩身心的事情。
良好飲食習慣
求美者可以多補充富含維生素、脂肪酸、礦物質的食物。比如，堅果、豆類、貝類、魚類等。
適當塗抹護膚品
目前護膚品中有些成分已經被證明可以幫助延緩皺紋生成。比如視黃醇、視黃酸或視黃醛、肽氨基酸鏈、果酸。肽氨基酸鏈也就是胜肽，胜肽被認為是在抗老方面特別有幫助的成分之一。果酸能幫助面板剝離死皮細胞，從而促進新的細胞生長。（重慶星宸整形美容醫院 供稿）
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