每個人每天晚上都需要睡覺，以保持第二天起床之後還很精神，除了睡覺有講究時間之外，起床也是有講究的。
對於男性來說，他們早上起床做一些事情是會影響到身體健康，並且很有可能無意中做一些事已經給自己的身體帶來損害了，嚴重的話甚至會誘發心血管疾病發作，危及生命。
1、起床速度太快
我們處於在睡眠時血壓會很低，醒來後血壓就會迅速上升。特別是對於患有高血壓的男性來說，如果起床速度過快，血壓會突然升高，引起腦血管破裂，就會危及生命；
也有一些高血壓患者因為動脈硬化血管運動出現問題，當體位突然發生巨大變化時，就會引起體位性低血壓，由於腦部供血不足而引起昏厥或頭暈。
因此，男性起床不用太快，早上睜開眼睛後平躺在床上兩分鐘，慢慢坐起來，坐下來兩分鐘，然後在床沿坐上一分鐘左右，再起來走動一下。
2、用力大便
當你早上醒來的時候，你的血壓很高，如果這個時候你用力拉大便的話，就會升高你的腹壓和血壓，特別是如果你的大腦存在小動脈硬化，一用力上廁所的話就很容易破裂，甚至還會出血；
還有一些人的大便不光滑或比較乾燥，對於這種情況，大家應該要多喝水，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，你也可以在醫生的指導下合理使用瀉藥。
3、晨練
現在越來越多人注重養生，他們會透過早晨出去運動來保持身體健康，一些老年人大約5點就出去晨練，但在冬天的時候，寒冷的刺激會迅速增加他們的血壓，從而誘發中風。
因此，對於老年人來說，他們的運動時間應安排在日出後或下午四時左右；對於中年男人來說，他們可以透過快步走和打太極來達到目的。
4、不喝水
有一些人是不喜歡喝水的，因為他們認為水沒有什麼味道，不好喝，但是對於人來說，早上喝一杯溫水是有利於我們身體健康的。
因為到了早上，體內的血液會變得更粘稠，可以形成血塊；當你早上醒來的時候，喝一杯溫水可以稀釋粘稠的血液；大約需要10分鐘才能被胃腸吸收進入血液，可以降低了心臟病和中風的風險。
5、早餐過於油膩
一般來說，吃早餐的時候儘量清淡些，不要太油膩，尤其是一些油炸的早餐，比如油條，它含有高脂肪和高卡路里，長時間食用會使動脈粥樣硬化的情況更糟糕。
因此，早餐的時候可以喝一杯牛奶，加上雞蛋、蔬菜、水果和全麥麵包，對體內的胃也比較好一些。
男人早上起床的時候應該放慢起床速度，不要過於著急起床，也不能過度用力；還有不要久坐，養成每天上廁所的習慣；
可以透過運動促進全身血液迴圈，平時最好控制一下脂肪和膽固醇的攝入；心態一定要平和，每天早上喝一杯溫水，少喝點碳酸飲料，飲食以清淡為主。
