作者：數碼超說
最近睡眠老不好，睡眠特別的輕，還伴隨著多夢，有的時候零晨一點聲音就會吵醒，這個事情特別的苦惱，第二天因為睡眠不好，還直接影響工作效率，問了一下當醫生的朋友，說你最近可能工作壓力比較大，焦慮的事情比較多，所以說影響了睡眠，要及時治療調整了，否則容易引起神經衰弱，後續就更麻煩了。
給出的建議就是透過調整一下現在的身體狀態和心情，配合飲食來調理一下。第一點建議多一些體育運動，透過鍛鍊身體，增強體質，身體在運動疲憊後有助睡眠，建議慢跑，飲食建議清單一些，最好是晚上能多喝點小米粥，有助安眠，同時需要控制飲酒。
為了身體健康，咱得聽醫生的，這樣每天晚上跑跑步，為了瞭解身體狀況的變化，買了個手環帶著，就是為了計步和測心率，也好觀測晚上深度睡眠的長短和時間段。
買的是小米手環6，雖然小米手環出到7了，感覺小米手環7除了螢幕大一些比較漂亮，其它功能也不太需要，對於我來說，就用來檢測一下身體狀態，太多的功能也不太需要，最主要的是現在小米手環6價格美麗一些。
雖然說小米手環6是上一代機型了，可是使用起來還是很好用的，小米6有多種運動模式，能區分健步，跑步機，和戶外跑步戶外騎行等，我跑步時我喜歡帶著耳機聽著音樂，之前聽到不想聽的歌需要拿手機出來切換，現在直接手環搞定，也可以透過手環控制手機進行拍照，比較好的是手機找不著了，手環找一下手機就開始響鈴。
每天看看手機對身體一下狀況的資料，再結合運動量的增加，每天晚上跑跑步，聽聽歌，回來洗漱一下再休息，睡眠倒是逐步得到改善了。
