今天是第17個“世界卒中日”，我們通常稱卒中為中風。腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一種疾病，
具有發病率高、複發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔高的“五高”特點。
卒中現已成為我國國民死亡的第一位病因，且是單病種致殘最高的疾病。
據中國卒中學會發布的《中國卒中報告2020》資料顯示，僅2018年，我國就有157萬人死於卒中，約佔全球卒中死亡人數的1/3，佔我國居民總死亡率的22。3%。也就是說，每5位死者中至少有1人死於腦卒中！
腦卒中作為一種可防可治的疾病，如果對其危險因素進行積極有效的干預，可以明顯降低其發病率，從而降低腦卒中的疾病負擔。今天，春雨君就和大家好好介紹一下：
如何快速識別腦卒中、腦卒中的急救措施、日常生活中我們又應該如何預防腦卒中。
牢記“120”口訣，快速識別腦卒中
對於腦卒中患者來說，時間就是生命，如果在短時間內能發現症狀，並且得到及時治療，能很大程度上降低腦卒中導致的致殘率和死亡率。我們可以牢記美國賓夕法尼亞大學劉仁玉教授和復旦大學附屬閔行醫院趙靜教授在《柳葉刀神經病學》雜誌向全球釋出的更適合中國國情的
“中風120” 口訣：
1：
看到1張不對稱的臉。即看看有無口角歪斜症狀。
2：
雙手平舉，檢查兩隻手臂是否有單側無力。
0：
（聆）聽語言。讓患者說一句完整的句子，如“今天是週六”，看患者有無口齒不清，表達困難症狀。
這三項合起來，組成120，恰與中國醫療急救電話120相同。意為若有上述三項任何突發症狀，快打120急救電話，將患者送到有中風診治條件的醫院。
腦卒中的急救措施
缺血性腦卒中的黃金搶救時間為4。5小時內，如果在這段時間內將血栓溶解開，那麼被堵塞的腦組織就不容易壞死，可以避免嚴重的後遺症。當你發現身邊的人符合腦卒中發作的症狀，並及時撥打120後，在等待專業的醫護人員達到前，你應該這樣做：
不隨意搬動患者
挪動可能會導致腦出血患者的出血量增加；對於發生噁心、嘔吐的患者，挪動會加重症狀，可能會導致患者誤吸使病情加重。
不隨意喂水
腦卒中患者的吞嚥和咳嗽反射能力均較差，喂水可能會進入氣道發生嗆咳。
測量血壓
腦卒中患者發病時，不應亂用降壓藥，只需測量並記錄血壓，告知120急救醫生即可。
日常生活中做到這幾點，有效預防腦卒中
卒中的危險因素分為兩類：一種是不可干預的危險因素，如年齡、性別、種族、出生體重、遺傳因素等；另一種則是我們可干預危險因素。在日常生活中做到合理膳食、適量運動、戒菸酒、心理平衡的
“健康四大基石”+定期體檢
，就可以有效預防腦卒中的發生：
1.控制高血壓、糖尿病：
這是降低卒中風險的最重要措施。發生卒中後，降低血壓有助於防止後續 TIA 或卒中。
2.保持良好的飲食習慣：
降低飲食中膽固醇和飽和脂肪量。少吃含有膽固醇和脂肪的食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪（如甜食類、油炸類食物等），有助於減少動脈內脂質堆積；多攝入水果和蔬菜。每天攝入 5 份或以上的水果或蔬菜可降低卒中風險。
3.不抽菸，少量飲酒（不飲酒最好）：
無論是吸菸者還是被動吸菸者，使用菸草都會增加卒中風險。戒菸會降低卒中風險。量飲酒會增加高血壓、缺血性腦卒中和出血性卒中的風險。酒精也可能會與正在服用的其他藥物發生相互作用。
4.保持健康的體重、定期運動：
超重、肥胖會導致其他導致卒中的風險因素，如高血壓、心血管疾病和糖尿病。建議一週內進行3~7天的中等強度身體活動（如步行、慢跑、游泳或騎車），每次至少30分鐘。
5.保持情緒平穩，定期進行健康體檢，
發現問題早防早治。
所以，為了讓更多人科學、全面瞭解並真正做好【腦卒中預防】，在危急時刻掌握救命技巧。春雨君特別建立了，
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。。。
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作者：春雨君
圖源：圖蟲創意
參考文獻：
［1］ Balami J S ， Chen R L ， Buchan A M 。 Stroke syndromes and clinical management［J］。 QJM， 2013， 106（7）：607- 615。
［2］ Huang H L ， Wang N ， Zhou H ， et al。 Study on influence of transient ischemic attack on subsequent cerebral infarction［J］。 European Review for Medical & Pharmacological Sciences， 2016， 20（24）：5164。
［3］ 中華醫學會神經病學分會， 中華醫學會神經病學分會腦血管病學組。 中國急性缺血性腦卒中診治指南2018［J］。 中華神經 科雜誌， 2018， 51（9）：666。
