作者：清風靜入夜
ꉂ（ˊᗜˋ*）大家好啊，
我是清風靜入夜，誠摯邀請關注我，一起分享好吃的，好喝的，好用的，好玩的，值得的！^ω^
我是一名騎行愛好者，和專業的大佬們不同，我經常都只是休閒騎行，在這個過程中用過一些比較好用的裝備和大家分享一下。
一、騎行的好處
騎腳踏車的好處有很多，比如對我而言，是有效放鬆，呼吸新鮮空氣，看一下變換風景的好方法，同時還有減肥、增強抵抗能力、改善呼吸系統、增強下肢肌肉力量等好處。
1、減肥：經常騎腳踏車可以消耗身體多餘的能量，有助於身體當中的脂肪燃燒；
2、增強抵抗能力：可以使身體得到一定程度的鍛鍊，提高機體的抵抗能力以及免疫力；
3、改善呼吸系統：騎行過程當中對於雙肺的呼吸功能鍛鍊比較好；
4、增強下肢肌肉力量：這是顯而易見的。
騎腳踏車的好處雖然比較多，但也要適度，掌握好時間以及強度，以免騎車的時間過長，導致下肢關節周圍的韌帶、肌腱出現勞損。
二、騎行的裝備
頭盔
就像開車要系安全帶一樣，騎行的時候也要帶上頭盔。無論騎得快慢，頭盔都是最重要的保護。
選擇頭盔最重要的就是材質和結構，在此基礎上可以選擇自己喜歡的色彩，外觀造型等等。我所用的頭盔是GUB的，佩戴和造型都還比較滿意。
手套
手套的重要性和頭盔是一樣的，它不僅能減少騎車時的摩擦，也可以緩解車身傳來的震動，減少手發麻的情況。防止手被磨傷刮傷，給手一定的保護。
在春夏季節，我喜歡戴那種超薄的騎行手套。秋冬季節就稍微厚一點點。
騎行眼鏡
在風大或者是風沙比較大的天氣情況下，戴一副騎行眼鏡是非常有必要的，同時也可以阻攔空中的飛蟲異物等等。有很多騎行眼鏡還可以防紫外線。
在挑選騎行眼鏡時，應該選擇半覆蓋、貼合臉型無縫隙的眼鏡。眼鏡材質避免出現金屬。
騎行服
好的騎行服，或者說一身合適的騎行服，可以讓人更加舒服的騎行，有很多騎行服都是採用快乾面料，透氣吸汗，防曬的作用都有。
大多數的騎行服都有彈性，可以貼合身材，在騎行的時候可以有效的降低風阻，同時減少衣服與面板之間的摩擦，騎行褲的內墊可以達到適當的減震，擴散壓強，減少對臀部和會陰的壓迫。
騎行鞋
騎山地車、公路車都需要穿一些比較硬底的鞋子。比比較硬的鞋在踩踏時發力更直接更省力，也有很多專業的愛好者們使用的是騎行鎖鞋，鎖鞋就是鞋的腳掌和單車的腳踏可以扣在一起，在騎行時更容易保持正確的踩踏動作。也能在顛簸的時候，一定程度上防止腳從腳踏上意外滑落，有需要的時候也可以快速的脫鎖。
現在有鎖、無鎖的腳踏車騎行鞋都有很多款式可選了。
單車
選擇一輛合適自己的腳踏車是非常重要的，目前有很多大品牌可以選，價格從八九百到幾千元都有，我自己用的就是兩輛，一輛是喜德盛的英雄，一樣是喜德盛旗下品牌的紅日。
也不用一下子就追求高階高配置，預算允許的情況下，選擇自己喜歡的就可以了。
三、騎行的注意事項
騎行是一向非常有意思，可以自由調節難度的運動，同時也需要注意一些事項：
（一）儘量不要逆風騎行，逆風騎行消耗的體力是非常大的，有時候比起上坡都累，對膝蓋、下肢或者說對於整個身體的壓力也是很大的。
（二）注意騎行的節奏，掌握好自己的節奏是很重要的，不一定是越快越好，沒有必要讓自己騎的疲憊不堪。
（三）注意交通規則，儘量靠邊騎行。如果是多人結伴同時騎行，儘量注意不要並排。
（四）控制騎行速度，車速太快反應，就會相應的變慢一些，有時候一個小石子，一個小小的土坑，反饋到車上都會有相當大的動作，不是每個人都可以開著AE86上樹送豆腐的。
（五）不熟悉的小路儘量不要隨意抄，請選擇自己熟悉的路線騎行，如果在陌生的騎行道路上，條件允許的情況下儘量用導航。
祝大家騎的拉風又優雅，舒適又開心。
